उबला हुआ बैंगन परमेसन
उबला हुआ बैंगन परमेसन सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 262 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और नमक और काली मिर्च, बैंगन, इतालवी-अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 24 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो उबला हुआ तुलसी बैंगन, उबला हुआ बैंगन इटैलिक, तथा टमाटर सॉस के साथ उबला हुआ बैंगन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें; गर्मी स्रोत से लगभग 8 इंच की रैक रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी और धुंध के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें ।
टमाटर को सूखा, तरल त्यागना। एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में प्यूरी टमाटर । एक तरफ सेट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ दोनों तरफ हल्के से धुंध बैंगन स्लाइस, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के और पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें । बैंगन को सुनहरा भूरा होने तक, एक बार पलटते हुए, कुल 10 से 12 मिनट ।
ओवन से बेकिंग शीट निकालें । प्रत्येक स्लाइस पर कुछ टमाटर प्यूरी चम्मच, दोनों चीज के साथ छिड़के, और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ शीर्ष । ओवन में लौटें और पनीर के पिघलने और ब्रेड क्रम्ब्स को टोस्ट होने तक, 1 से 2 मिनट तक उबालें ।