उबला हुआ बैंगन परमेसन

उबला हुआ बैंगन परमेसन
उबला हुआ बैंगन परमेसन सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 262 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और नमक और काली मिर्च, बैंगन, इतालवी-अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 24 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो उबला हुआ तुलसी बैंगन, उबला हुआ बैंगन इटैलिक, तथा टमाटर सॉस के साथ उबला हुआ बैंगन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें; गर्मी स्रोत से लगभग 8 इंच की रैक रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी और धुंध के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
टमाटर को सूखा, तरल त्यागना। एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में प्यूरी टमाटर । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ दोनों तरफ हल्के से धुंध बैंगन स्लाइस, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के और पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें । बैंगन को सुनहरा भूरा होने तक, एक बार पलटते हुए, कुल 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
4
ओवन से बेकिंग शीट निकालें । प्रत्येक स्लाइस पर कुछ टमाटर प्यूरी चम्मच, दोनों चीज के साथ छिड़के, और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ शीर्ष । ओवन में लौटें और पनीर के पिघलने और ब्रेड क्रम्ब्स को टोस्ट होने तक, 1 से 2 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
5
तुरंत परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार24 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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