उबले हुए आलू
उबले हुए आलू एक है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, होल 30 और वेगन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 16 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 66 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । काली मिर्च, गोल आलू, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं पार्सलीड स्टीम्ड आलू, मक्खन उबले हुए नए आलू, तथा उबले हुए आलू का दौरा किया.
निर्देश
क्वार्टर 1 पाउंड गोल लाल आलू, और माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश में रखें ।
2 बड़े चम्मच पानी डालें, और ढक दें । उच्च 8 मिनट पर या निविदा तक माइक्रोवेव करें । मक्खन के स्वाद वाले स्प्रे के साथ कोट, और 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।