उबले हुए हलिबूट फ़िललेट्स, चीनी शैली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 272 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, और 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन आहार। बहुत से लोगों को वास्तव में यह चीनी व्यंजन पसंद नहीं आया । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, एशियाई तिल का तेल, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 52 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: चीनी शैली धमाकेदार बास, उबले हुए मछली, चीनी शैली, और सोया सॉस और तिल के तेल के साथ चीनी शैली के उबले हुए बैंगन.
निर्देश
1
एक कटोरी में, स्कैलियन, सोया सॉस, सिरका, अदरक, वनस्पति तेल, 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल, चीनी, लहसुन का पेस्ट और लाल मिर्च के गुच्छे को एक साथ फेंटें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । एक उथले डिश में, हलिबूट फ़िललेट्स को 1 परत में व्यवस्थित करें, उनके ऊपर सोया सॉस मिश्रण डालें, और मछली को 30 मिनट के लिए मैरीनेट, कवर और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
हलिबूट फ़िललेट्स
नमक और काली मिर्च
वनस्पति तेल
लहसुन का पेस्ट
अदरक
तिल का तेल
हरा प्याज
सोया सॉस
सिरका
चीनी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
2
एक विस्तृत गहरी केतली में स्टीमर या बेकिंग रैक की व्यवस्था करें और स्टीमर रैक के ठीक नीचे पहुंचने के लिए केतली में पानी डालें । एक प्लेट रखो, जैसे कि एक ग्लास पाई प्लेट, रैक पर स्टीमर की तुलना में व्यास में कम से कम 1 इंच छोटा और मछली को शीर्ष पर रखें । पानी को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मछली
3
मछली के ऊपर मैरिनेड डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
मछली
4
मछली को ढककर, उबलते पानी के ऊपर भाप दें, जब तक कि यह सिर्फ फ्लेक्स न हो जाए, लगभग 12 मिनट, और ओवन मिट्स के साथ, स्टीमर को कड़ाही से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन मिट्ट
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
फ़िललेट्स को सावधानी से एक गर्म थाली में स्थानांतरित करें और उन्हें शेष 1 चम्मच तिल के तेल और प्लेट पर शेष सॉस के साथ बूंदा बांदी करें ।
हैलिबट पिनोट नोयर, पिनोट ग्रिगियो और ग्रुएनर वेल्टलाइनर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली वाइन को चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी नाजुक स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । भावपूर्ण, जोरदार स्वाद वाली मछली जैसे सैल्मन और टूना भी एक हल्के रेड वाइन को संभाल सकते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ड्रैगननेट सेलर्स एसटीए । रीता हिल्स पिनोट नोयर. इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 45 डॉलर है ।
ड्रैगननेट सेलर्स स्टा। रीटा हिल्स पिनोट नोयर
2016 सांता बारबरा में भयानक विंटेज की एक स्ट्रिंग में एक और था । हमारे पास एक और शुरुआती बडब्रेक था, और (2015 के विपरीत) सेट के दौरान सही मौसम, एक मजबूत, संतुलित फसल के लिए अनुमति देता है । मई, जून और जुलाई काफी गर्म थे और पकना काफी तेज था; हालाँकि, एक बेमौसम शांत अगस्त ने लताओं को काफी धीमा कर दिया । वाइनमेकर के लिए यह लगभग आदर्श था, क्योंकि अंगूर गर्मी के स्पाइक्स के बिना धीरे-धीरे पकने में सक्षम थे, और अंगूर ने उत्कृष्ट अम्लता बनाए रखी । शांत सुबह की एक श्रृंखला में, हमने प्रत्येक ब्लॉक को सही परिपक्वता और संतुलन के करीब उठाया । वाइन में महान फल चरित्र, ताजा अम्लता और टैनिक संरचना और ठोस गहराई दिखाई देती है ।