उष्णकटिबंधीय एक प्रकार का अनाज सलाद
उष्णकटिबंधीय अनाज सलाद के बारे में आवश्यकता है 20 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 252 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । प्याज, साइडर सिरका, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं एक प्रकार का अनाज "गार्डन" सलाद, एक प्रकार का अनाज-नूडल सलाद, तथा एक प्रकार का अनाज नूडल सलाद.
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक प्रकार का अनाज टोस्ट करें, मिलाते हुए, हल्के भूरे और सुगंधित (3 मिनट) तक ।
उबलते हल्के नमकीन पानी में एक प्रकार का अनाज पकाएं जब तक कि केवल निविदा (5-7 मिनट) न हो; नाली ।
एक बड़े कटोरे में सिरका, तेल, 1/2 टीस्पून नमक और पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं ।
गर्म एक प्रकार का अनाज, शिमला मिर्च, आम, प्याज और अजमोद जोड़ें; टॉस ।