उष्णकटिबंधीय ग्रेनोला
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ट्रॉपिकल ग्रैनन को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 711 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 9 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास उष्णकटिबंधीय फल, सूरजमुखी के बीज, सुनहरा सन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो उष्णकटिबंधीय ग्रेनोला, उष्णकटिबंधीय ग्रेनोला पैराफिट, तथा स्वस्थ उष्णकटिबंधीय ग्रेनोला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 250 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । foil.In एक बड़ा मिश्रण का कटोरा, जई, आटा, भांग के बीज, सन, सूखा दूध, नारियल और नमक मिलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ, और फिर जोड़ें walnuts.In एक माइक्रोवेव-सुरक्षित ग्लास मापने वाला कप या कटोरा, नारियल तेल, शहद, ब्राउन शुगर और पानी मिलाएं ।
लगभग 30 सेकंड के लिए या मिश्रण के उबलने तक गर्म करें । इस पर नजर रखें ताकि यह उबल न जाए । अच्छी तरह से हिलाओ, फिर वेनिला में हलचल ।
ओट मिश्रण पर डालें और बहुत अच्छी तरह मिलाने तक हिलाएं । केले के चिप्स में हिलाओ। बेकिंग शीट पर खाली करें और इसे समान रूप से फैलाएं ।
250 डिग्री पर 45 से 53 मिनट तक बेक करें, हर 15 मिनट में हिलाएं ।
ओवन से निकालें और पूरी तरह ठंडा होने दें । यह ठंडा होने पर कुरकुरा हो जाएगा ।
कटा हुआ सूखे फल जोड़ें। लगभग 4 कप बनाता है ।