उष्णकटिबंधीय तोरी गाजर मफिन
ट्रॉपिकल ज़ुकीनी गाजर मफिन्स वही डेयरी-मुक्त और लैक्टो-ओवो शाकाहारी रेसिपी हो सकती है जिसकी आपको तलाश है। इस रेसिपी से 20 सर्विंग्स बनती हैं जिनमें 109 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 2 ग्राम वसा होती है । 39 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक ज़रूरतों का 9% पूरा करती है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। अगर आपके पास नमक, निचोड़ी हुई ज़ुकीनी, वनीला एक्सट्रेक्ट और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह नाश्ते के रूप में अच्छा काम करता है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 51% का स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है , जो ठोस है। ट्रॉपिकल गाजर का केक , क्लीन ईटिंग गाजर और ज़ुकीनी पैनकेक ,
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। 2 मफिन टिन्स को ग्रीस करें और मैदा छिड़कें।
एक बड़े कटोरे में आटा, जई का चोकर, नमक, बेकिंग सोडा, बेकिंग पाउडर और दालचीनी मिलाएं; मिश्रण के बीच में एक बड़ा गड्ढा बनाएं।
ज़ुकीनी, पपीता, गाजर, सेब की चटनी, शहद, अंडे, वनीला एक्सट्रेक्ट, नींबू का छिलका और नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिलाएँ; घोल को अच्छी तरह मिलाएँ। तैयार मफिन टिन्स में घोल डालें और हर टिन को 2/3 भाग तक भरें।
पहले से गरम ओवन में मफिन के बीच में डाली गई टूथपिक साफ़ निकलने तक, यानी 18 से 20 मिनट तक बेक करें। मफिन को कूलिंग रैक पर रखने से पहले 5 मिनट तक टिन में ठंडा होने दें।