उष्णकटिबंधीय स्टेक सैंडविच

उष्णकटिबंधीय स्टेक सैंडविच
उष्णकटिबंधीय स्टेक सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 48 ग्राम प्रोटीन, 70 ग्राम वसा, और कुल का 1180 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $8.3 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । लोफैट दही, लहसुन, पिसा हुआ धनिया, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अनानास का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 32 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो उष्णकटिबंधीय आइसक्रीम सैंडविच, स्टेक सॉस के साथ बॉबी फ्ले का ग्रिल्ड स्टेक सैंडविच, तथा उष्णकटिबंधीय ग्रील्ड पनीर सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जैतून का तेल, सिरका, लहसुन और अदरक को एक साथ फेंटें । स्टेक और अनानास को मैरिनेड में टॉस करें, और एक घंटे के लिए ठंडा करें । इस बीच, एक अलग कटोरे में मेयोनेज़, दही, संतरे का रस, धनिया, और करी पाउडर को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
(लहसुन मिर्च पेस्ट)(लहसुन मिर्च पेस्ट)
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
अचार से स्टेक और अनानास निकालें, और अचार को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
(लहसुन मिर्च पेस्ट)(लहसुन मिर्च पेस्ट)
4
फ़िललेट्स और अनानास को लगभग 5 मिनट प्रति साइड, या वांछित दान के लिए ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
मेयोनेज़ मिश्रण को खट्टी रोटी के 2 स्लाइस पर फैलाएं । स्टेक, लेट्यूस और ब्रेड के शेष स्लाइस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टी रोटीखट्टी रोटी
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
(लहसुन मिर्च पेस्ट)(लहसुन मिर्च पेस्ट)
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ़िले मिग्नॉन steaksफ़िले मिग्नॉन steaks2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहिमशैल सलाद, कटा हुआहिमशैल सलाद, कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रसताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनपतली अनानास स्लाइसपतली अनानास स्लाइस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएlowfat सादा दहीlowfat सादा दही23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमोटी स्लाइस (3/4 इंच मोटी) खट्टी रोटीमोटी स्लाइस (3/4 इंच मोटी) खट्टी रोटी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 32 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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