एंको पोर्क और मिर्च
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एंको पोर्क और मिर्च को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 270 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास एंचो चिली पाउडर, शिमला मिर्च, सेंटर-कट लोई पोर्क चॉप्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो काली बीन्स, बेल मिर्च और स्कैलियन के साथ एंको चिकन ब्रेस्ट, एंको पोर्क पदक, तथा एंको-ब्रेज़्ड पोर्क समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटी कटोरी में चिली पाउडर, जीरा और 1/2 छोटा चम्मच नमक मिलाएं ।
चिली मिश्रण के साथ पोर्क के दोनों किनारों को छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 मिनट पकाना ।
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में तेल गरम करें ।
प्याज, मिर्च और 1/2 चम्मच नमक डालें; 4 मिनट भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
गर्मी से निकालें । रस में हिलाओ।