एंकोवी, केपर्स और मिर्च के साथ ब्रोकोली

एंकोवी, केपर्स और मिर्च के साथ ब्रोकोली की आवश्यकता होती है 17 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 238 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अगर आपके हाथ में एंकोवी, लहसुन की कलियां, केपर्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो मोत्ज़ारेला, एंकोवी, मिर्च, केपर्स और अजमोद के साथ पिज्जा पकाने की विधि, एंकोवी और केपर्स के साथ टोटेलोनी, तथा तले हुए केपर्स और एंकोवी के साथ स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।