एंजेल हेयर पास्ता और डिल के साथ टूना

एंजेल हेयर पास्ता और डिल के साथ टूना
ट्यूना परी बाल पास्ता और डिल के साथ एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 480 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.68 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिल, नींबू का रस, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो टूना के साथ एंजेल हेयर पास्ता, टूना सॉस के साथ एंजेल हेयर पास्ता, तथा एंजेल हेयर टूना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पास्ता को वांछित दान में पकाएं जैसा कि पैकेज पर निर्देशित है, खाना पकाने के पानी में 1 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
नमकनमक
2
नाली; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
3
इस बीच, गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज और गाजर जोड़ें; 3 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
प्याजप्याज
5
शोरबा और नींबू का रस जोड़ें; 3 से 4 मिनट या मिश्रण उबाल आने तक पकाएं । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; टूना जोड़ें । कुक 2 मिनट, कभी कभी सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
शोरबाशोरबा
टूनाटूना
6
चीनी स्नैप मटर जोड़ें; एक अतिरिक्त 4 से 6 मिनट या गाजर और मटर कुरकुरा-निविदा होने तक पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें । डिल और नींबू-काली मिर्च मसाला में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
गाजरगाजर
डिलडिल
मटरमटर
7
पास्ता को अलग-अलग सर्विंग बाउल में रखें । टूना मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बिना पका हुआ परी बाल पास्ता (कैपेलिनी)बिना पका हुआ परी बाल पास्ता (कैपेलिनी)4001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पाउच अल्बाकोर टूनापाउच अल्बाकोर टूना21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/3 कम सोडियम के साथ वसा रहित चिकन शोरबा1/3 कम सोडियम के साथ वसा रहित चिकन शोरबा33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू-काली मिर्च मसालानींबू-काली मिर्च मसाला12 चम्मच लहसुन पाउडर1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा चीनी स्नैप मटर, आधाताजा चीनी स्नैप मटर, आधा

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । बेरिंगर हॉवेल माउंटेन बैनक्रॉफ्ट रेंच मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 35 डॉलर प्रति बोतल है ।
Beringer हवे पहाड़ Bancroft खेत Merlot
Beringer हवे पहाड़ Bancroft खेत Merlot
2006 बैनक्रॉफ्ट रेंच मर्लोट एक समृद्ध गार्नेट रंग है, और पके काले फल, भूरे रंग के मसाले और नारंगी उत्तेजकता के संकेत के साथ ब्रिम है । इसके परिष्कृत टैनिन और स्वाद की गहराई इसे हॉवेल पर्वत से बेरिंगर की सबसे यादगार वाइन में से एक बनाती है । मिश्रण: 93% मर्लोट, 4% कैबरनेट सॉविनन, और 3% कैबरनेट फ्रैंक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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