एंडी चिकन प्रयोग (ऐस) #5

एंडी चिकन प्रयोग (ऐस) #5
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? एंडी का चिकन प्रयोग (ऐस) # 5 कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 51 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 567 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, जलापेनो मिर्च, फिश सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एंडी मिशेल की रसोई की किताब से अपडेटेड वाल्डोर्फ सलाद कप, एक ब्राउनी प्रयोग, तथा बेक्ड रिसोट्टो प्रयोग समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1स्प्रिगताजा धनिया , गार्निश के लिएताजा धनिया , गार्निश के लिए1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मछली सॉसमछली सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा कसा हुआ अदरकताजा कसा हुआ अदरक4लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल1गुच्छाहरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ2ताजा jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआताजा jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल का सिरकाचावल का सिरका1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभुनी हुई मूंगफली (वैकल्पिक)भुनी हुई मूंगफली (वैकल्पिक)8कमजोर, skinless चिकन जांघों, quarteredकमजोर, skinless चिकन जांघों, quartered796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएठंडा पानीठंडा पानी
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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