एंडिव के साथ करी चिकन सलाद

एंडिव के साथ करी चिकन सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एक कोशिश के साथ करी चिकन सलाद दें । यह नुस्खा 48 सर्विंग्स बनाता है 173 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 491 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में पास्ता और नूडल्स, हरा प्याज, चिकन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर कामचलाऊ है । कोशिश करो करी केकड़े सलाद के साथ बेल्जियम एंडिव स्पीयर्स, चिकन, एंडिव और रूट वेजिटेबल सूप के लिए एंडिव पार्सले पेस्टो के साथ, तथा #संडे सुपरपर के लिए एंडिव पर चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 चिकन स्तनों को पोच करें: यदि आप कच्चे चिकन से शुरू कर रहे हैं, तो सबसे पहले आप चिकन को पकाने जा रहे हैं (यदि पके हुए चिकन से शुरू करें तो अगले चरण पर जाएं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
पका हुआ चिकनपका हुआ चिकन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
कच्चे चिकन ब्रेस्ट को 2 या 3 क्वार्ट सॉस पैन में रखें और कम से कम एक या दो इंच ठंडे पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
3
पानी में 2 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
मध्यम उच्च गर्मी पर बर्तन रखो और एक उबाल लाने के लिए । दो मिनट तक उबालें, फिर आँच बंद कर दें और बर्तन को ढक दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
5
चिकन को गर्म पानी में 15 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
6
यह चिकन को पूरी तरह से पकाने के लिए पर्याप्त होना चाहिए, जब तक कि आप बहुत ठंडे चिकन से शुरू न करें । यदि 15 मिनट के बाद आप किसी एक स्तन को काटते हैं और यह अभी भी नहीं हुआ है, तो बर्तन को 5 मिनट के लिए बहुत कम उबाल पर लौटा दें, या जब तक इसे पूरी तरह से पकाने में समय लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
7
चिकन ब्रेस्ट को छोटे क्यूब्स में छान लें, ठंडा करें और काट लें । आपके पास लगभग 3 कप पका हुआ, कटा हुआ चिकन होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1
एक मध्यम कटोरे में दही, मेयोनेज़, सोया सॉस, शहद, करी पाउडर, पेपरिका, नींबू का रस और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक व्हिस्क ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
3
सूखा अनानास जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । आपके पास एक कप ड्रेसिंग से थोड़ा कम होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
1
एक मध्यम कटोरे में कटा हुआ चिकन, कटा हुआ सेब और कीमा बनाया हुआ हरा प्याज रखें । ड्रेसिंग में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
4 एंडिव बोट्स को स्टफ करें: एंडिव के सिर से अलग पत्तियां और एक सर्विंग प्लैटर पर रखें । अंत में "नौकाओं"में चम्मच चिकन सलाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
EndiveEndive
3
भुने हुए बादाम के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसादा दहीसादा दही791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1चुटकीपिंच पेपरिकापिंच पेपरिका2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकुचल, अच्छी तरह से सूखा अनानासकुचल, अच्छी तरह से सूखा अनानास6किलोग्रामबोनलेस, स्किनलेस, चिकन ब्रेस्ट या 3 कप डाइस्ड, पका हुआ चिकनबोनलेस, स्किनलेस, चिकन ब्रेस्ट या 3 कप डाइस्ड, पका हुआ चिकन1सेब, छिलका, कोरड, कटा हुआसेब, छिलका, कोरड, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ हरा प्याजकीमा बनाया हुआ हरा प्याज6प्रमुखोंकैलिफोर्निया या बेल्जियम एंडिवकैलिफोर्निया या बेल्जियम एंडिव591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए कटे हुए बादामकटे हुए कटे हुए बादाम1प्रत्येक के लिए।चिकनचिकन1प्रत्येक के लिए।बीफबीफ1प्रत्येक के लिए।पोर्कपोर्क1प्रत्येक के लिए।मछली और समुद्री भोजनमछली और समुद्री भोजन1प्रत्येक के लिए।पास्ता और नूडल्सपास्ता और नूडल्स
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स48
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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