एक उथले और वाइन सॉस में लॉबस्टर और झींगा के साथ फेटुकाइन
एक उथले और वाइन सॉस में लॉबस्टर और झींगा के साथ फेटुकाइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 6.44 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 631 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अरुगुला का मिश्रण, गार्निश: एक लॉबस्टर, फेटुकाइन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो शलोट और रेड वाइन सॉस, शलोट-रेड वाइन सॉस के साथ स्टेक (बिफटेक मारचंद डी विन), तथा हेज़लनट क्रस्ट और रेड वाइन-शलोट सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
शीर्ष और नीचे की तरफ लॉबस्टर पूंछ खंडों के खोल को काटें । खुली पूंछ खंडों का शिकार करें; मांस निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लॉबस्टर पूंछ]()
लॉबस्टर पूंछ![मांस]()
मांस
लॉबस्टर पूंछ
मांस3
एक उबाल में 6 कप पानी लाओ; झींगा जोड़ें, और 3 से 5 मिनट या सिर्फ झींगा गुलाबी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झींगा]()
झींगा![पानी]()
पानी
झींगा
पानी4
ठंडे पानी से नाली और कुल्ला । पील झींगा; डेविन, अगर वांछित । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झींगा]()
झींगा![पानी]()
पानी
झींगापानी5
मध्यम-उच्च गर्मी (भूरा न करें) पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मक्खन]()
मक्खन
मक्खनउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन7
शराब जोड़ें, और उच्च गर्मी 3 मिनट पर पकाना । नींबू के रस में हिलाओ; गर्मी कम करें, और 1 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नींबू का रस]()
नींबू का रस![शराब]()
शराब
नींबू का रस
शराब
अजमोद9
झींगा मछली और झींगा को उथले मिश्रण में जोड़ें; कम गर्मी पर पकाना जब तक कि समुद्री भोजन गर्म न हो, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लॉबस्टर]()
लॉबस्टर![झींगा]()
झींगा![शालोट]()
शालोट
लॉबस्टरझींगा
शालोट
पास्ता
नींबूउपकरण
सामग्री
3(सर्दी)![कीमा बनाया हुआ arugula]()
कीमा बनाया हुआ arugula3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कच्चा fettuccine]()
कच्चा fettuccine1स्लाइस![नींबू]()
नींबू596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![गार्निश: एक धमाकेदार लॉबस्टर]()
गार्निश: एक धमाकेदार लॉबस्टर680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![लॉबस्टर पूंछ, धमाकेदार]()
लॉबस्टर पूंछ, धमाकेदार596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कीमा बनाया हुआ इतालवी अजमोद]()
कीमा बनाया हुआ इतालवी अजमोद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ठीक समुद्री नमक]()
ठीक समुद्री नमक4larges![shallots, diced]()
shallots, diced680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कीमा बनाया हुआ arugula3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी सफेद शराब454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कच्चा fettuccine1स्लाइस
नींबू596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा नींबू का रस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
गार्निश: एक धमाकेदार लॉबस्टर680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
लॉबस्टर पूंछ, धमाकेदार596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कीमा बनाया हुआ इतालवी अजमोद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा जमीन काली मिर्च0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ठीक समुद्री नमक4larges
shallots, diced680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अनसाल्टेड मक्खन1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ाकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
आहारपेस्केटेरियन
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