एक और ब्रोकोली और फूलगोभी पुलाव

एक और ब्रोकोली और फूलगोभी पुलाव
एक और ब्रोकोली और फूलगोभी पुलाव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 454 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, पिसी हुई काली मिर्च, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. से यह नुस्खा Food.com 3 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फूलगोभी और ब्रोकोली पुलाव, ब्रोकोली फूलगोभी पुलाव, तथा ब्रोकोली और फूलगोभी पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआब्रोकोली फ्लोरेट्स, ताजा और धमाकेदार कुरकुरा-निविदाब्रोकोली फ्लोरेट्स, ताजा और धमाकेदार कुरकुरा-निविदा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफूलगोभी के फूल, ताजा और कुरकुरा-निविदा तक धमाकेदारफूलगोभी के फूल, ताजा और कुरकुरा-निविदा तक धमाकेदार591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोgruyere पनीर, कटा हुआgruyere पनीर, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमशरूम, किसी भी तरहमशरूम, किसी भी तरह1छोटाप्याज, छोटा कटा हुआप्याज, छोटा कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम
कठिनाईमध्यम
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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