एक के लिए कुछ

यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 40 मिनट हैं, तो क्विच फॉर वन आज़माने के लिए एक उत्कृष्ट ग्लूटेन मुक्त और कीटोजेनिक नुस्खा हो सकता है। यह नुस्खा 1 परोसता है। इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सेवारत 253 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन और 19 ग्राम वसा है। 1.15 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 12% पूरा करता है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए दूध, चिव्स, स्विस चीज़ और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। भूमध्यसागरीय भोजन के शौकीनों के लिए यह एक किफायती नुस्खा है। यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 33% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन उतना अद्भुत नहीं है। इसी तरह की रेसिपी हैं ज़ुचिनी और बकरी पनीर क्विचे (क्विचे डे कौरगेट्स औ चेवरे), क्विचे ऑक्स एस्पर्जेस एट सौमोन (शतावरी और सैल्मन क्विचे), और मैडम क्विचेज़ क्विचे औ फ्रेज।