एक पैन झींगा और टमाटर करी

एक पैन झींगा और टमाटर करी
एक पैन झींगा और टमाटर करी के बारे में की आवश्यकता है 30 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 276 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.91 खर्च करता है । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । इस रेसिपी से 156 लोग प्रभावित हुए । बहुत से लोगों को यह भारतीय व्यंजन बहुत पसंद आया । हल्दी, माल्ट सिरका, मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो झटपट झींगा, नारियल और टमाटर की करी, कोकोनट टाइगर प्रॉन करी (थेंगई कोन्जू करी), तथा झींगा करी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक गहरे तरफा फ्राइंग पैन में तेल गरम करें और प्याज को 8-10 मिनट तक सुनहरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
2
अदरक, लहसुन और मिर्च डालकर 1-2 मिनट तक पकाएं। 1 मिनट के लिए चीनी और मसालों में हिलाओ, फिर सिरका और टमाटर में छप । नमक के साथ सीजन और 5 मिनट के लिए उबाल, सरगर्मी, जब तक सॉस गाढ़ा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
3
झींगे में हिलाओ, गर्मी कम करें और 8-10 मिनट तक पकाएं जब तक कि सॉस वास्तव में गाढ़ा न हो जाए, तो पानी के छींटे डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
4
गर्मी से निकालें, हालांकि अधिकांश धनिया को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
5
बचे हुए धनिया और चावल, दही, चटनी और सलाद के साथ अलग-अलग कटोरे में बिखरे हुए पकवान से सीधे परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटरपरोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसूरजमुखी तेलसूरजमुखी तेल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1बड़ा टुकड़ाअदरक, कुचलअदरक, कुचल4लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल1लाल मिर्च, बारीक कटी हुईलाल मिर्च, बारीक कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गोल्डन कॉस्टर शुगरगोल्डन कॉस्टर शुगर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़काली सरसों के बीजकाली सरसों के बीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्दीहल्दी12 चम्मच लहसुन पाउडरगरम मसालागरम मसाला2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमाल्ट सिरकामाल्ट सिरका4001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर4001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कच्चे राजा झींगेकच्चे राजा झींगे1छोटा गुच्छाधनिया, कटा हुआधनिया, कटा हुआ1प्रत्येक के लिए।बासमती चावल, दही, आम की चटनी और गाजर और जीरा सलाद, परोसने के लिएबासमती चावल, दही, आम की चटनी और गाजर और जीरा सलाद, परोसने के लिए

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप पिनोट ग्रिगियो को थ्राइव करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
कामयाब Pinot Grigio
कामयाब Pinot Grigio
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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