एक पैनकेक में झींगा: क्रेस्पेल डी स्कैम्पी
एक पैनकेक में झींगा: क्रेस्पेल डी स्कैम्पी आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 276 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा. के लिये $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 परोसता है । यह एक है यथोचित मूल्य भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 10 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, अंडे, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक मिठाई के रूप में । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो झींगा 2 तरीके: सोया सॉस-पालक सलाद और नई शैली के स्कैम्पी के साथ ग्रील्ड झींगा, झींगा स्कैम्पी, और झींगा स्कैम्पी डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
एक बड़े कटोरे में, पूरे अंडे, 1-कप दूध, 3/4-कप आटा और एक चुटकी नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![जैसे कि एम एंड एम]()
जैसे कि एम एंड एम![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
जैसे कि एम एंड एम
ओट्स (त्वरित या नियमित)
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम3
व्हिस्क के साथ अच्छी तरह मिलाएं और फ्रिज में 30 मिनट के लिए अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ4
इस बीच, एक मध्यम स्टॉक पॉट में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा स्क्रैपल]()
ताजा स्क्रैपल![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
ताजा स्क्रैपल
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएउपकरण आप उपयोग करेंगे![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस
सूअर की चर्बी वापस5
बचे हुए 1/2 कप आटे में फेंटें और मध्यम आँच पर 5 मिनट तक लगातार चलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)
ओट्स (त्वरित या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ6
एक अलग बर्तन में, बचे हुए दूध को मध्यम आँच पर तब तक गर्म करें जब तक कि वह गर्म न हो जाए लेकिन पका हुआ न हो । मध्यम आँच पर मक्खन और आटे के मिश्रण में धीरे-धीरे गर्म दूध और फेंटे हुए अंडे की जर्दी को लगातार चलाते हुए फेंटें । इस मिश्रण को मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, चावडर की स्थिरता तक गाढ़ा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित]()
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित![चावडर]()
चावडर![ताजा स्क्रैपल]()
ताजा स्क्रैपल![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
चावडरताजा स्क्रैपलओट्स (त्वरित या नियमित)केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआसूअर की चर्बी वापस9
एक नॉन-स्टिक पैन को तेज़ आँच पर गरम करें और पैन को कोट करने के लिए पर्याप्त मात्रा में बैटर डालें । 1 मिनट तक पकाएं, फिर पलटें और एक अतिरिक्त मिनट तक पकाएं । क्रेप को एक तरफ सेट करें और बचे हुए बैटर के साथ तब तक जारी रखें जब तक कि यह सब खत्म न हो जाए । अलग सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ10
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, जैतून के तेल को तेज आंच पर गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ11
प्याज जोड़ें और नरम होने तक 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला12
झींगा डालें और लगभग 2 मिनट तक गुलाबी होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट13
प्रोसेको और टमाटर प्यूरी जोड़ें और उच्च गर्मी पर अतिरिक्त 2 मिनट पकाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और आँच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ]()
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ![Prosecco]()
Prosecco
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
Prosecco14
हल्के से मक्खन या 10 इंच के गोल टेराकोटा पुलाव को चिकना करें और नीचे कुछ क्रेप्स के साथ लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा स्क्रैपल]()
ताजा स्क्रैपल![Crepes]()
Crepes
ताजा स्क्रैपल
Crepes15
क्रेप्स के ऊपर लगभग 1/3 कप बेचमेल फैलाएं, फिर कुछ झींगा के साथ शीर्ष करें । इस लेयरिंग प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि सभी सामग्री का उपयोग न हो जाए । रिकोटा सलाटा के साथ शीर्ष और सेंकना, खुला, 20 मिनट के लिए, जब तक कि पनीर बुदबुदाती न हो और बेचमेल कस्टर्ड जैसी स्थिरता में मजबूत हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Ricotta पनीर Salata]()
Ricotta पनीर Salata![2 केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए![4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़![Crepes]()
Crepes![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![20 से 25 साबुत पालक के पत्ते]()
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
Ricotta पनीर Salata
2 केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़Crepes2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट20 से 25 साबुत पालक के पत्तेउपकरण आप उपयोग करेंगे![चॉकलेट लेपित कैंडीज]()
चॉकलेट लेपित कैंडीज
चॉकलेट लेपित कैंडीजउपकरण
सामग्री
53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![मक्खन, प्लस अधिक, चिकनाई के लिए]()
मक्खन, प्लस अधिक, चिकनाई के लिए2![अंडे, प्लस 6 जर्दी, पीटा]()
अंडे, प्लस 6 जर्दी, पीटा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![आटा, प्लस 1/2 कप]()
आटा, प्लस 1/2 कप2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![दूध, प्लस 5 कप]()
दूध, प्लस 5 कप33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1![प्याज, बारीक कटा हुआ]()
प्याज, बारीक कटा हुआ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![रिकोटा सलाटा, कटा हुआ]()
रिकोटा सलाटा, कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्त![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![(26/30) झींगा, छिलका]()
(26/30) झींगा, छिलका591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ]()
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![prosecco]()
prosecco
मक्खन, प्लस अधिक, चिकनाई के लिए2
अंडे, प्लस 6 जर्दी, पीटा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
आटा, प्लस 1/2 कप2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
दूध, प्लस 5 कप33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1
प्याज, बारीक कटा हुआ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
रिकोटा सलाटा, कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्त
नमक और काली मिर्च4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
(26/30) झींगा, छिलका591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोproseccoअनुशंसित शराब: सॉविनन ब्लैंक, रिस्लीन्ग, Pinot Grigio
झींगा को सॉविनन ब्लैंक, रिस्लीन्ग और पिनोट ग्रिगियो के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कुरकुरी सफेद मदिरा विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करती है, चाहे वह ग्रील्ड, तली हुई या लहसुन की चटनी में हो ।
डेकोग्लो वाइन बोतल सुगंधित मोमबत्ती-सॉविनन ब्लैंक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
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