एक प्रकार का अनाज नूडल्स के साथ भुना हुआ सब्जी गर्म बर्तन

एक प्रकार का अनाज नूडल्स के साथ भुना हुआ सब्जी गर्म बर्तन
एक प्रकार का अनाज नूडल्स के साथ भुना हुआ सब्जी गर्म बर्तन है डेयरी मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 211 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, सोबा नूडल्स, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो एक प्रकार का अनाज नूडल्स (मेमिल गुक्सू), एक प्रकार का अनाज नूडल्स और टमाटर ड्रेसिंग के साथ मेम्ने, तथा डिपिंग सॉस के साथ ठंडा एक प्रकार का अनाज नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
कोट करने के लिए जैतून का तेल और जीरा के साथ एक कटोरी में पहले 4 सामग्री टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
जीराजीरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
सब्जियों को समान रूप से हल्के से ग्रीस की हुई बेकिंग शीट पर फैलाएं, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
20 से 25 मिनट तक या सब्जियों के कोमल और किनारों के आसपास सुनहरे भूरे रंग के होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
एक बड़े सॉस पैन में शोरबा और अगली 4 सामग्री रखें, और कम उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
छोले, नमक और काली मिर्च डालें और 2 से 3 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
7
भुनी हुई सब्जियां, अजमोद और 2 बड़े चम्मच कटा हुआ सीताफल डालें; मिश्रण करने के लिए हिलाओ । बे पत्तियों को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
सब्जीसब्जी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
अजमोदअजमोद
8
बड़े कटोरे में गर्म परोसें; यदि वांछित हो, तो नूडल्स और सीताफल के पत्तों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला, rinsed और सूखाछोला, rinsed और सूखा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूधओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी या चिकन शोरबासब्जी या चिकन शोरबा2491 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज एक प्रकार का अनाज, लो मीन, या सोबा नूडल्स, पकाया जाता हैपैकेज एक प्रकार का अनाज, लो मीन, या सोबा नूडल्स, पकाया जाता है1बैंगन, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंबैंगन, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफल, गार्निश के लिए और अधिककटा हुआ ताजा सीताफल, गार्निश के लिए और अधिक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद4हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडरक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर12 चम्मच लहसुन पाउडरकसा हुआ नारंगी उत्तेजकताकसा हुआ नारंगी उत्तेजकता6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए1लाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई6झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक, स्वाद के लिएसमुद्री नमक, स्वाद के लिए2तोरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईतोरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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