एक पास्ता में दो मटर

एक पास्ता में दो मटर
एक पास्ता में दो मटर एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 390 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. के लिए $ 3.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, लेमन जेस्ट, हैवी क्रीम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । भारी क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रीज़ के पीनट बटर अंडे के साथ घर का बना बर्फ़ीला तूफ़ान एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मटर और पास्ता, हैम और मटर के साथ पास्ता, तथा मटर और पास्ता कार्बनारा.

निर्देश

1
मक्खन में लीक को 12 इंच के भारी कड़ाही में मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
लीकलीक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
शोरबा, क्रीम, और पानी जोड़ें और उबाल लें, खुला, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
क्रीमक्रीम
पानीपानी
3
मटर को सॉस में डालें और 3 मिनट उबालें । 3बर्फ मटर, नमक, और काली मिर्च में हलचल और मटर निविदा होने तक उबाल लें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटरबर्फ मटर
काली मिर्चकाली मिर्च
सॉससॉस
मटरमटर
नमकनमक
4
उबलते नमकीन पानी के 6 - से 8-चौथाई बर्तन में पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
पास्ता को सूखा लें, फिर सॉस में जोड़ें, गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
सॉससॉस
6
शीर्ष पर अजमोद, ज़ेस्ट और परमेसन छिड़कें और फिर से टॉस करें । काली मिर्च के साथ सीजन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
1
आप ताजा मटर के लिए 1 (10-ऑउंस) पैकेज जमे हुए मटर (पिघले नहीं) को स्थानापन्न कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटरमटर
2
बर्फ मटर के साथ सॉस में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटरबर्फ मटर
सॉससॉस

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)454हैबेनेरो मिर्चसूखे अंडे फेटुकाइन घोंसलेसूखे अंडे फेटुकाइन घोंसले791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मटर (फली में 2 से 2 1/2 पाउंड)ताजा मटर (फली में 2 से 2 1/2 पाउंड)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलीक (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से), अच्छी तरह से धोया और बारीक कटा हुआलीक (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से), अच्छी तरह से धोया और बारीक कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बारीक कसा हुआ ताजा नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ ताजा नींबू उत्तेजकता2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कद्दूकस किया हुआ परमेसन प्लस परोसने के लिए अतिरिक्तबारीक कद्दूकस किया हुआ परमेसन प्लस परोसने के लिए अतिरिक्त8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 पाउंड बर्फ मटर, छंटनी और लंबाई में आधा1/2 पाउंड बर्फ मटर, छंटनी और लंबाई में आधा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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