एक पके हुए अंडे के साथ दिलकश दलिया
एक स्वादिष्ट अंडे के साथ दिलकश दलिया एक है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 618 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक सुबह भोजन के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और के बारे में किया जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा, नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 34 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक पके हुए अंडे के साथ दिलकश दलिया, दिलकश दलिया कुकीज़, तथा दिलकश दलिया रिसोट्टो.
निर्देश
"एक छोटे सॉस पैन में, एक चुटकी नमक के साथ 1 1/2 कप पानी उबाल लें और जई में धारा डालें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और ओट्स के नरम होने तक, 30 से 45 मिनट तक उबालें । ओट्स पकते समय अंडे को चखें ।
पैन को गर्मी से निकालें और जैतून का तेल और पनीर में हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए अंडे और मौसम के साथ शीर्ष । तुरंत खाओ।
से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित उस पर एक अंडा रखो: 70 स्वादिष्ट व्यंजन जो लारा फेरोनी द्वारा सनी टॉपिंग के लायक हैं । लारा फेरोनी द्वारा कॉपीराइट और 2013 । सास्क्वाच बुक्स द्वारा प्रकाशित ।