एक फ्लैश में फ्रेंच: मलाईदार केसर मसल्स और पालक पास्ता
एक फ्लैश में फ्रेंच: मलाईदार केसर मसल्स और पालक पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 654 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.71 प्रति सेवारत. केसर, कोषेर नमक, भारी क्रीम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । भारी क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रीज़ के पीनट बटर अंडे के साथ घर का बना बर्फ़ीला तूफ़ान एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 30 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो एक फ्लैश में फ्रेंच: केसर लॉबस्टर चाय सैंडविच, एक फ्लैश में फ्रेंच: मलाईदार मशरूम फेटुकाइन, तथा एक फ्लैश में फ्रेंच: पिसालाडिएर पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मसल्स को पानी और बर्फ से भरे बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बॉक्स सूखे स्पेगेटी]()
बॉक्स सूखे स्पेगेटी![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी![1 औंस एक्स-रेटेड फ्यूजन लिकर]()
1 औंस एक्स-रेटेड फ्यूजन लिकर
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
1 नींबू के छिलके की पट्टी
1 औंस एक्स-रेटेड फ्यूजन लिकरउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीची-ओ की कैंडीज]()
पीची-ओ की कैंडीज
पीची-ओ की कैंडीज2
1 से 2 बड़े चम्मच मैदा डालें, और मसल्स को शुद्ध करने के लिए 1 घंटे के लिए बैठने दें । ठंडे बहते पानी में मसल्स को रगड़ें, किसी भी दाढ़ी को खींचें और त्यागें, और मसल्स को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![उबले हुए बेर या अन्य फल]()
उबले हुए बेर या अन्य फल![बॉक्स सूखे स्पेगेटी]()
बॉक्स सूखे स्पेगेटी![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उबले हुए बेर या अन्य फलबॉक्स सूखे स्पेगेटी1 नींबू के छिलके की पट्टी3
एक उबाल के लिए पानी के बड़े बर्तन लाओ, और इसे अच्छी तरह से नमक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए]()
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए4
पास्ता जोड़ें, और अल डेंटे तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें5
आखिरी सेकंड में पास्ता के साथ गर्म पानी में पालक डालें, एक बार डूबने के लिए हिलाएं, फिर छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प]()
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प![परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें1 नींबू के छिलके की पट्टी6
इस बीच, चौड़े ब्रेज़िंग पैन में, तेल और मक्खन को मध्यम आँच पर पिघलने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा7
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़क और लहसुन, और मौसम जोड़ें । पसीना, लकड़ी के चम्मच के साथ अक्सर सरगर्मी, जब तक कि उथले नरम और पारभासी न हों, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए]()
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चउपकरण आप उपयोग करेंगे![औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)]()
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
तीतर स्तन यदि)9
चिकन स्टॉक और केसर जोड़ें, कवर करें और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और एक उबाल में तरल लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)]()
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)![केसर]()
केसर
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
केसर10
पॉट में मसल्स जोड़ें, और मध्यम से कम गर्मी । ढककर तब तक उबालें जब तक कि सभी मसल्स खुल न जाएं, 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बॉक्स सूखे स्पेगेटी]()
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
बॉक्स सूखे स्पेगेटीउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए]()
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
सूरज टमाटर नहीं12
सूखा हुआ पास्ता और पालक डालें, और धीमी आँच पर लौट जाएँ, 1 मिनट तक हिलाएँ, जब तक कि पास्ता केसर की कुछ चटनी और रंग को सोख न ले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![केसर]()
केसर![अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प]()
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प![परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें![परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
केसरअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
(अनुशंसित: A1 सॉस)उपकरण
सामग्री
113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![बेबी पालक, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
बेबी पालक, मोटे तौर पर कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब2लौंग![लहसुन, पतले कटा हुआ]()
लहसुन, पतले कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)]()
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)4झींगा और शिरायुक्त![कोषेर नमक]()
कोषेर नमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कम सोडियम चिकन स्टॉक, अधिमानतः जैविक]()
कम सोडियम चिकन स्टॉक, अधिमानतः जैविक907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![बॉक्स सूखे स्पेगेटी]()
बॉक्स सूखे स्पेगेटी11टीएसपी सूखा अजवायन![1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन]()
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![कैसरेसी पास्ता (फ्यूसिली एक अच्छा विकल्प है)]()
कैसरेसी पास्ता (फ्यूसिली एक अच्छा विकल्प है)4झींगा और शिरायुक्त![ताजा फटी काली मिर्च]()
ताजा फटी काली मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![केसर]()
केसर11टीएसपी सूखा अजवायन![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन
बेबी पालक, मोटे तौर पर कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी सफेद शराब2लौंग
लहसुन, पतले कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)4झींगा और शिरायुक्त
कोषेर नमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कम सोडियम चिकन स्टॉक, अधिमानतः जैविक907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
बॉक्स सूखे स्पेगेटी11टीएसपी सूखा अजवायन
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
कैसरेसी पास्ता (फ्यूसिली एक अच्छा विकल्प है)4झींगा और शिरायुक्त
ताजा फटी काली मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
केसर11टीएसपी सूखा अजवायन
अनसाल्टेड मक्खनकठिनाईमध्यम
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
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