एकमात्र और मशरूम पुलाव
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए एकमात्र और मशरूम पुलाव आज़माएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 99 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 180 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तारगोन, केपर्स, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं एकमात्र और पालक पुलाव, हरी मिर्च एकमात्र पुलाव, तथा एकमात्र मछली स्तरित पुलाव.
निर्देश
1
एक नुस्खा के लायक मशरूम सार को एक महीन छलनी के माध्यम से 4 - से 5-चौथाई पैन में डालें; अदरक को त्यागें । मशरूम को उथले 10-से 11 इंच के अंडाकार पुलाव (लगभग 2 1/2 क्यूटी । ).
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![1 कप मिरिन या मीठी शराब]()
1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 कप प्याज़, कटा हुआ
1 कप मिरिन या मीठी शराबउपकरण आप उपयोग करेंगे![हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर]()
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक2
मशरूम में 1/2 कप हरा प्याज, केपर्स, शेरी, सोया सॉस और अदरक डालें; मिश्रण और प्रसार स्तर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ]()
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ![1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई]()
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई![1 कप मिरिन या मीठी शराब]()
1 कप मिरिन या मीठी शराब![मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार]()
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार![अखरोट-किशमिश ब्रेड]()
अखरोट-किशमिश ब्रेड
साबुत अदरक, कुचला हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप मिरिन या मीठी शराब
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
अखरोट-किशमिश ब्रेड3
यदि आवश्यक हो तो ओवरलैपिंग, मिश्रण पर समान रूप से एकमात्र पट्टिका बिछाएं । पन्नी के साथ कसकर पुलाव को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एकमात्र Fillets]()
एकमात्र Fillets
एकमात्र Filletsउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 चम्मच GOYA® नींबू का रस]()
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस4
एक 375 ओवन में एकमात्र सेंकना जब तक कि पट्टिका अपारदर्शी न हो, लेकिन अभी भी नम-सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एकमात्र]()
एकमात्र
एकमात्रउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव]()
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव5
एकमात्र बेक करते समय, मशरूम शोरबा में आलू और तारगोन जोड़ें । उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए; कवर और उबाल जब तक आलू आसानी से मैश करने के लिए पर्याप्त नरम हैं, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![3/4 चम्मच सूखा तारगोन, विभाजित]()
3/4 चम्मच सूखा तारगोन, विभाजित![धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन]()
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन![एकमात्र]()
एकमात्र
1 कप प्याज़, कटा हुआ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
3/4 चम्मच सूखा तारगोन, विभाजित
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनएकमात्र6
एक कटोरे के ऊपर एक छलनी में आलू को सूखा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)उपकरण आप उपयोग करेंगे![हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर]()
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग7
पैन में तरल वापस डालो और कटोरे में आलू डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)उपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगकटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक8
पैन में एकमात्र और नाली के रस को उजागर करें । लगभग 3/4 कप, 4 से 5 मिनट तक कम होने तक उच्च गर्मी पर तरल उबालें । एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च को 1 बड़ा चम्मच पानी के साथ मिलाएं और उबलते तरल में हिलाएं; फिर से उबलने तक हिलाएं, और गर्मी से हटा दें । ओवन को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई]()
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ![एकमात्र]()
एकमात्र
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
1 कप सफेद मोती जौएकमात्रउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग![पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव]()
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावकटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक9
इस बीच, आलू मैशर या मिक्सर के साथ, आलू को चिकना होने तक मैश करें, वांछित बनावट के लिए पर्याप्त दूध मिलाएं । किनारे के चारों ओर 1 इंच की जगह छोड़ने के लिए पुलाव के केंद्र की ओर एकमात्र और मशरूम पुश करें । अंतरिक्ष में चम्मच आलू (या एक बड़े सादे या स्टार टिप के साथ पेस्ट्री बैग के माध्यम से पाइप) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़![एकमात्र]()
एकमात्र
1 कप प्याज़, कटा हुआ(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़एकमात्रउपकरण आप उपयोग करेंगे![आलू मैशर]()
आलू मैशर![300 ग्राम (11 औंस) मिल्क चॉकलेट, समान रूप से कटी हुई]()
300 ग्राम (11 औंस) मिल्क चॉकलेट, समान रूप से कटी हुई![42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी]()
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
आलू मैशर
300 ग्राम (11 औंस) मिल्क चॉकलेट, समान रूप से कटी हुई
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी11
पनीर के साथ आलू छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 इंच के क्यूब्स में काटें
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 इंच के क्यूब्स में काटें
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुईउपकरण
सामग्री
2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![सूखा केपर्स]()
सूखा केपर्स2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![जमे हुए स्नैप मटर]()
जमे हुए स्नैप मटर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![क्रीम शेरी]()
क्रीम शेरी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![सूखे तारगोन]()
सूखे तारगोन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक]()
कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ हरा प्याज]()
कटा हुआ हरा प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कम वसा (1%) दूध के बारे में]()
कम वसा (1%) दूध के बारे में4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![मशरूम सार]()
मशरूम सार680हैबेनेरो मिर्च![पतले-पतले आलू, कुल्ला, छील, और 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें]()
पतले-पतले आलू, कुल्ला, छील, और 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़![पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ]()
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ घी या स्विस पनीर]()
कटा हुआ घी या स्विस पनीर454हैबेनेरो मिर्च![बोनड, स्किन सोल फ़िललेट्स, रिन्स्ड]()
बोनड, स्किन सोल फ़िललेट्स, रिन्स्ड
सूखा केपर्स2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
जमे हुए स्नैप मटर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
क्रीम शेरी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
सूखे तारगोन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ हरा प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कम वसा (1%) दूध के बारे में4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
मशरूम सार680हैबेनेरो मिर्च
पतले-पतले आलू, कुल्ला, छील, और 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और काली मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ घी या स्विस पनीर454हैबेनेरो मिर्चबोनड, स्किन सोल फ़िललेट्स, रिन्स्डकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
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