एकमात्र के साथ मिनस्ट्रोन

एकमात्र के साथ मिनस्ट्रोन
एकमात्र के साथ मिनस्ट्रोन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 388 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। चिकन शोरबा, टमाटर का पेस्ट, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो सब्जी शोरबा और मिनस्ट्रोन-ले बुइलन डे लेग्यूम्स एट ला मिनस्ट्रोन, एकमात्र पिकाटा, तथा सोल मेयूनिएर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में, मध्यम गर्मी पर तेल के साथ मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
प्याज डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
3
लहसुन, गाजर, अजवाइन और आलू डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
4
तोरी और पत्ता गोभी डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
गोभीगोभी
5
शोरबा, बीन्स, टमाटर का पेस्ट और नमक डालें और उबाल लें । सिमर, आंशिक रूप से ढंका हुआ, जब तक कि सब्जियां निविदा न हों, लगभग 18 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
सब्जीसब्जी
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
नमकनमक
6
एकमात्र, पेस्टो और काली मिर्च जोड़ें और एक उबाल पर वापस लाएं । कुक, खुला, जब तक मछली बस नहीं हो जाती, लगभग 1 से 2 मिनट अधिक । परोसने के लिए, कटोरे में करछुल करें और यदि आप चाहें तो अधिक पेस्टो पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
मछलीमछली
एकमात्रएकमात्र
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
7
मछली के विकल्प: आप एकमात्र के स्थान पर फ्लाउंडर परिवार के किसी अन्य सदस्य, जैसे रेत थपका या फ्लूक का उपयोग कर सकते हैं । या एक मजबूत, सफेद मछली, जैसे कॉड, हलिबूट, या मोनफिश की कोशिश करें । इन मोटी मछलियों के लिए, खाना पकाने के समय में एक और मिनट जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
फ्लाउंडरफ्लाउंडर
MonkfishMonkfish
हलिबूटहलिबूट
एकमात्रएकमात्र
सीओडीसीओडी
8
शराब की सिफारिश: एक हल्की इतालवी सफेद शराब सब्जियों और पेस्टो के साथ आनंदमय होगी । उत्तरी ऑल्टो अडिगे क्षेत्र से एक पिनोट ग्रिगियो के सबसे हाल के विंटेज की तलाश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराबसफेद शराब
सब्जीसब्जी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
शराबशराब

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 सिर गोभी (के बारे में , कटा हुआ1/4 सिर गोभी (के बारे में , कटा हुआ2में कटौती गाजर, 1/4-inch पासामें कटौती गाजर, 1/4-inch पासा2वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटअजवाइन में कटौती, 1/4-inch पासाअजवाइन में कटौती, 1/4-inch पासा8876 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबा या घर का बना स्टॉकडिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबा या घर का बना स्टॉक2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च3(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2(सर्दी)pesto, स्टोर खरीदा या घर का बनाpesto, स्टोर खरीदा या घर का बना340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)उबलते आलू (लगभग 2), छीलकर 1/4 इंच के पासे में काट लेंउबलते आलू (लगभग 2), छीलकर 1/4 इंच के पासे में काट लें2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)एकमात्र पट्टिका, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईएकमात्र पट्टिका, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1तोरी, 1/4 इंच के पासे में कटी हुईतोरी, 1/4 इंच के पासे में कटी हुई

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

इतालवी वास्तव में चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो के साथ अच्छी तरह से काम करता है । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । आप बैरन रिकासोली कोलेडिला चियांटी क्लासिको ग्रैन सेलेज़ियोन की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 85 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Barone Ricasoli Colledila Chianti Classico बूढ़ी औरत Selezione
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उज्ज्वल रूबी रंग और सुगंध की आश्चर्यजनक एकाग्रता । इसके ईथर फल, फूलदार और बाल्समिक नोट उनके ताजा लालित्य के लिए हड़ताल करते हैं । चेरी, खट्टा चेरी, काली चेरी, मोरेलो चेरी, बैंगनी, पुदीना, सौंफ, दालचीनी के नोट । इसकी सभी भव्यता तालू में अम्लता और लालित्य की एकाग्रता के बीच एक असाधारण संतुलन के साथ व्यक्त की जाती है । मीठे टैनिन और खनिज संवेदनाओं द्वारा विस्तारित लाल फल के विशिष्ट नोट वापस आ जाते हैं । स्वच्छ, सुरुचिपूर्ण, सुस्त और नाजुक ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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