एडामे के साथ तबबौलेह

एडामे के साथ तबबौलेह
एडामे के साथ तबबौलेह सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 209 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा. के लिये $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 परोसता है । 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 7 घंटे और 20 मिनट. यह नुस्खा मिडल पूर्वी व्यंजनों की खासियत है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, एडामे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो एडामे-तबबौलेह सलाद, तबबौलेह, और तबबौलेह समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बर्तन में बुलगुर और उबलते पानी को एक साथ हिलाएं; कवर करें और गर्मी से हटा दें । पानी अवशोषित होने तक अलग रखें, लगभग 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
मिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआमिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच बीज वाले और कटे हुए रोमा टमाटर2 बड़े चम्मच बीज वाले और कटे हुए रोमा टमाटर
2
एक उबाल में पानी का एक अलग बर्तन लाओ; एडामे को उबलते पानी में नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
मिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआमिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच बीज वाले और कटे हुए रोमा टमाटर2 बड़े चम्मच बीज वाले और कटे हुए रोमा टमाटर
3
नाली।
4
एक बड़े कटोरे में पका हुआ बुलगुर, एडामे, टमाटर, अजमोद, ककड़ी और हरा प्याज एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur पकाया जाता हैBulgur पकाया जाता है
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई
5
एक अलग कटोरे में जैतून का तेल, नींबू का रस और सिरका मिलाएं; बुलगुर मिश्रण पर डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; कोट करने के लिए टॉस । प्लास्टिक रैप से ढक दें और फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए रेफ्रिजरेट करें, कम से कम 6 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्टॉक, साथ ही ग्रेवी को गाढ़ा करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछचिकन स्टॉक, साथ ही ग्रेवी को गाढ़ा करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
सूखी सब्जी मसालासूखी सब्जी मसाला
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
गोया सलाद और सब्जी मसालागोया सलाद और सब्जी मसाला
BulgurBulgur
1 बड़ा चम्मच साफ़ वेनिला अर्क या पानी1 बड़ा चम्मच साफ़ वेनिला अर्क या पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ वेनिला अर्क या पानीसाफ़ वेनिला अर्क या पानी
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार7 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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