एडामे के साथ तबबौलेह सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 209 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा. के लिये $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 परोसता है । 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 7 घंटे और 20 मिनट. यह नुस्खा मिडल पूर्वी व्यंजनों की खासियत है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, एडामे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो एडामे-तबबौलेह सलाद, तबबौलेह, और तबबौलेह समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बर्तन में बुलगुर और उबलते पानी को एक साथ हिलाएं; कवर करें और गर्मी से हटा दें । पानी अवशोषित होने तक अलग रखें, लगभग 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur
मिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच बीज वाले और कटे हुए रोमा टमाटर
2
एक उबाल में पानी का एक अलग बर्तन लाओ; एडामे को उबलते पानी में नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
मिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच बीज वाले और कटे हुए रोमा टमाटर
3
नाली।
4
एक बड़े कटोरे में पका हुआ बुलगुर, एडामे, टमाटर, अजमोद, ककड़ी और हरा प्याज एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur पकाया जाता है
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1-1/2 औंस. जिन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई
5
एक अलग कटोरे में जैतून का तेल, नींबू का रस और सिरका मिलाएं; बुलगुर मिश्रण पर डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; कोट करने के लिए टॉस । प्लास्टिक रैप से ढक दें और फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए रेफ्रिजरेट करें, कम से कम 6 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्टॉक, साथ ही ग्रेवी को गाढ़ा करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ