एडामे के साथ मसालेदार ककड़ी नूडल सलाद

एडामे के साथ मसालेदार ककड़ी नूडल सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए एडामे के साथ मसालेदार ककड़ी नूडल सलाद दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 203 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 89 सेंट खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में सोबा, हरा प्याज, बीन स्प्राउट्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। एक चम्मच के साथ 40 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मसालेदार एडामे नूडल टॉस, चावल नूडल और एडामे सलाद, तथा ककड़ी, गाजर और एडामे सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते पानी में सोबा कुक 2 मिनट; एडामे जोड़ें । उबाल लें; 2 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
पानीपानी
2
नाली; ठंडे पानी से कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
नाली; ठंडा।
4
एक कटोरे में सोबा मिश्रण रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
ककड़ी और प्याज जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
प्याजप्याज
6
मेयोनेज़ और अगले 5 अवयवों (तेल के माध्यम से) को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
7
सोबा मिश्रण पर डालो; अच्छी तरह से टॉस करें । बीन स्प्राउट्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन स्प्राउट्सबीन स्प्राउट्स

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लहसुन के साथ चिली पेस्ट (जैसे संबल ओलेक)लहसुन के साथ चिली पेस्ट (जैसे संबल ओलेक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्रोजन शेल्ड एडामे (हरा सोयाबीन)फ्रोजन शेल्ड एडामे (हरा सोयाबीन)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंग्रेजी ककड़ी dicedअंग्रेजी ककड़ी diced2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा बीन स्प्राउट्सताजा बीन स्प्राउट्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस11टीएसपी सूखा अजवायन1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकच्चा soba (एक प्रकार का अनाज नूडल्स)कच्चा soba (एक प्रकार का अनाज नूडल्स)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद miso (सोयाबीन पेस्ट)सफेद miso (सोयाबीन पेस्ट)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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