एडामे स्टिर फ्राई

एडामे स्टिर फ्राई
अगर $ 1.23 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, एडामे स्टिर फ्राई एक सुपर हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 102 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास मिर्च मिर्च, गोभी, काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तिल स्टेक हलचल तलना, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मकईजमे हुए मकई21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च11टीएसपी सूखा अजवायनहरी मिर्च काली मिर्च, एक कैन से, सूखा और कटा हुआहरी मिर्च काली मिर्च, एक कैन से, सूखा और कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, dicedप्याज, diced0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल मिर्च, dicedलाल मिर्च, diced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल गोभी, पतले कटा हुआलाल गोभी, पतले कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1( बैंगन)ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, कटा हुआग्रीष्मकालीन स्क्वैश, कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सब्जी शोरबाकम सोडियम सब्जी शोरबा
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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