एडामे हम्मस
एडमैम हम्मस एक है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.64 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 439 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, पिसा हुआ धनिया, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें लें । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एडामे हम्मस, एडामे हम्मस, तथा एडामे हम्मस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते हुए एक बड़े बर्तन में एडामे कुकनमकीन पानी निविदा तक, 3-5 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, एक बड़े में स्थानांतरित करेंबर्फ के पानी का कटोरा । बर्तन में पानी लौटाएंएक फोड़ा और मटर जोड़ें; गर्म होने तक पकानेके माध्यम से, लगभग 1 मिनट ।
मटर टोबोल को एडामे के साथ स्थानांतरित करें; ठंडा होने दें ।
बैचों में काम करना, एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स एडामेम और मटर एक मोटे रूप तक, लगभग 30 सेकंड तक ।
स्थानांतरण एक मध्यम कटोरे में । रस में हिलाओ और अगले 3सामग्री । धीरे-धीरे 3/4 कप तेल में हलचल; मिक्सअच्छी तरह से । 1/4 कप सीताफल और 1/4 कप पुदीना डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । आगे क्या: 2 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।
एक सेवारत कटोरे में स्थानांतरण; बूंदा बांदीतेल और अधिक जड़ी बूटियों के साथ गार्निश ।