आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन सूप को एडज़ुकी बीन्स, एस्केरोल और शकरकंद के साथ आज़माएं । के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 150 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 15 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एडज़ुकी बीन्स, तोरी, थाइम और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं शकरकंद और मशरूम कैनेलोनी ब्रेज़्ड एस्केरोल और बटर बीन्स (शाकाहारी)के साथ, एस्केरोल और सफेद बीन्स के साथ टोस्टेड वर्तनी सूप, तथा शकरकंद हैश ब्राउन क्रस्ट के साथ एस्केरोल टोर्टा.
निर्देश
1
चिकन शोरबा को एक बड़े बर्तन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
चिकन जांघों, एडज़ुकी बीन्स, जंगली चावल, प्याज और लहसुन में मिलाएं । ऋषि, अजवायन के फूल और मेंहदी के साथ सीजन । उबाल लें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चिकन गर्दन
एडज़ुकी बीन्स
जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मुर्गे की गर्दन
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कप लहसुन की कलियाँ
1/2 टहनी मेंहदी
3
बर्तन से चिकन निकालें, एक कांटा के साथ टुकड़ा, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
शकरकंद को बर्तन में डालें । लगभग 5 मिनट तक खाना बनाना जारी रखें, जब तक कि शकरकंद थोड़ा नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
तोरी, पीले स्क्वैश और एस्केरोल में मिलाएं । 15 मिनट खाना बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैश
Escarole
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
6
कटा हुआ चिकन बर्तन में लौटाएं । गर्म होने तक पकाएं । अगर सूप बहुत गाढ़ा लगे तो शोरबा की मात्रा बढ़ा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चिकन
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ