एबी के चिकन Rollatini
एबी चिकन रोलाटिनी एक है लस मुक्त और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 44 ग्राम प्रोटीन, 24g वसा की, और कुल का 422 कैलोरी. के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, प्रोसिटुट्टो, दूध मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन Rollatini, चिकन और पालक Rollatini, तथा काजुन चिकन Rollatini समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
पाउंड चिकन स्तन फ्लैट, और उन्हें काम की सतह पर रखना ।
दोनों तरफ परमेसन चीज़ के साथ उदारतापूर्वक छिड़कें ।
प्रत्येक स्तन के केंद्र में एक चुटकी कीमा बनाया हुआ लहसुन और 1 चम्मच मक्खन रखें । प्रत्येक स्तन को प्रोसिटुट्टो और मोज़ेरेला चीज़ की एक परत के साथ कवर करें । चिकन के ऊपर रखने के लिए कुछ प्रोसिटुट्टो आरक्षित करें ।
प्रत्येक चिकन स्तन को रोल करें, और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें ।
9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में, सफेद शराब और जैतून का तेल मिलाएं । डिश में चिकन रोल की व्यवस्था करें ।
प्रत्येक रोल के ऊपर प्रोसिटुट्टो का एक छोटा टुकड़ा रखें, और काली मिर्च छिड़कें ।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें, या जब तक चिकन गुलाबी न हो जाए, तब तक जूस साफ रहता है ।