एमी का बीफ स्टिर-फ्राई

एमी का बीफ स्टिर-फ्राई
एमी का बीफ स्टिर-फ्राई सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 460 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 3.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिपके हुए अदरक, पानी, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा वेनिसन स्टिर फ्राई के साथ आसान बीफ और ब्रोकली समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

170(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)बेबी कॉर्नबेबी कॉर्न596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े680(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)कमजोर गोमांस sirloinकमजोर गोमांस sirloin4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्रोकोली, उबले हुएब्रोकोली, उबले हुए170(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)12 पैकेज (16 औंस प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए12 पैकेज (16 औंस प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए170(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)ला चोय कुरकुरे चाउ मीन नूडल्सला चोय कुरकुरे चाउ मीन नूडल्स11 पौंड तोरी,cornstarchcornstarch21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।सूखी शेरीसूखी शेरी1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।ताजा अदरक का टुकड़ाताजा अदरक का टुकड़ा3हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।सलाद तेलसलाद तेल21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बेअतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे11 पौंड तोरी,मिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआमिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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