एमी की सनसनीखेज गर्मियों में सलाद
एमी सनसनीखेज गर्मियों में सलाद के बारे में की आवश्यकता है 1 घंटा 30 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 543 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.08 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए फेटा चीज़, नींबू का रस, चिकन ब्रेस्ट हलवे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सलाद ड्रेसिंग का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एक कटोरा चॉकलेट केक एक मिठाई के रूप में । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो होली क्लेग से चौथे के लिए सनसनीखेज ग्रीष्मकालीन पास्ता, सनसनीखेज ककड़ी सलाद, तथा सात समुद्र सनसनीखेज स्टेक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन ब्रेस्ट और इटैलियन ड्रेसिंग को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें ।
ड्रेसिंग के साथ चिकन को कोट करने के लिए एक साथ मिलाएं, अतिरिक्त हवा को निचोड़ें, और बैग को सील करें । 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को कद्दूकस करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें, और अतिरिक्त हिलाएं । शेष अचार को त्यागें। चिकन स्तनों को तब तक ग्रिल करें जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो, या 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) के आंतरिक तापमान पर, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट । सलाद के लिए सामग्री तैयार करते समय ठंडा करने के लिए अलग सेट करें, फिर पासा ।
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में नींबू के रस के साथ कटे हुए सेब को अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें; किसी भी अतिरिक्त नींबू का रस निकालें और त्यागें ।
लेट्यूस को मिक्सिंग बाउल में रखें, फिर कटे हुए चिकन, एवोकैडो, फेटा चीज़, स्ट्रॉबेरी और क्रैनबेरी के साथ छिड़के । धीरे से सलाद को बेलसमिक विनैग्रेट के साथ टॉस करें, और तुरंत परोसें ।