एमराल्ड ग्रीन रिसोट्टो
एमराल्ड ग्रीन रिसोट्टो एक भूमध्यसागरीय नुस्खा है जो 4 परोसता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 420 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, ब्रोकली फ्लोरेट्स, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीन रिसोट्टो, हरी मटर रिसोट्टो, तथा ग्रीन रिसोट्टो.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, भारी तले वाले सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन डालें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज किनारों पर सुनहरा भूरा न होने लगे, लगभग 2 मिनट ।
चावल में डालो, और चावल को तेल में लेपित होने तक हिलाएं और टोस्ट करना शुरू कर दें, 3 से 4 मिनट । गर्मी को मध्यम तक कम करें और अजवाइन और सफेद शराब में हलचल करें ।
कुक और हलचल जब तक शराब ज्यादातर वाष्पित न हो जाए, तब उबलते चिकन स्टॉक के एक तिहाई में हलचल करें; शामिल होने तक सरगर्मी जारी रखें । लगातार हिलाते हुए, इस प्रक्रिया को दो बार दोहराएं । शोरबा में सरगर्मी सभी में 15 से 20 मिनट लेना चाहिए ।
खाना पकाने के अंतिम 7 मिनट के दौरान ब्रोकोली, मटर, तोरी, और हरी बीन्स जोड़ें, और निविदा तक पकाना । परोसने से पहले फेटा चीज़ और पार्सले डालें ।