एरिका की हरी सेम और Feta
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? एरिका की हरी बीन्स और फेटा कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 102 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की प्रत्येक। सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 32 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास नमक और पिसी हुई काली मिर्च, लहसुन, बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. के साथ एक spoonacular 84 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी बीन्स के साथ Feta, हरी बीन्स के साथ Feta, तथा हरी बीन्स में Vinaigrette के साथ Feta.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । गर्म तेल में लाल शिमला मिर्च और लहसुन डालें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । बेल मिर्च के नरम होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
लाल बेल मिर्च के साथ हरी बीन्स हिलाओ ।
हरी बीन मिश्रण के ऊपर सफेद शराब डालें ।
कड़ाही पर एक आवरण रखें और हरी बीन्स के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
मिश्रण के ऊपर फेटा चीज़ छिड़कें । कवर को बदलें और लगभग 3 मिनट तक फेटा के नरम होने तक पकाते रहें ।