एले औ जूस के साथ लंदन ब्रोइल और क्विनोआ के साथ भुना हुआ प्याज
एले औ जूस के साथ लंदन ब्रोइल और क्विनोअन के साथ भुना हुआ प्याज एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.66 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 373 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास नमक और काली मिर्च, भुना हुआ प्याज, मेसकाइट मसाला और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 28 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो लाल प्याज के साथ ग्रील्ड बेलसमिक-मैरीनेटेड लंदन ब्रोइल, भुना हुआ भेड़ का बच्चा लंदन विवाद-शैली, तथा लंदन विवाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । नमक, काली मिर्च और मेसकाइट मसाला के साथ स्टेक के दोनों किनारों को सीज़न करें । गर्म पैन में स्टेक 2 मिनट प्रति साइड, ब्राउन होने तक ।
पैन से स्टेक निकालें और पैन में कटा हुआ प्याज और एले जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए, पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना । स्टेक को पैन में लौटाएं और मध्यम दान के लिए 2 से 4 मिनट और उबालें ।
स्टेक को पैन से निकालें (सॉस को पैन में रखें) और 10 मिनट आराम करें । आँच को कम करें और स्टेक के आराम करने के दौरान एले को उबलने दें ।
स्टेक क्रॉसवर्ड को पतले स्लाइस में काटें और क्विनोआ के ऊपर स्टेक, प्याज और पैन सॉस परोसें ।
अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir
स्टेक के साथ जोड़ा जा सकता Merlot, Cabernet सॉविनन, और Pinot Noir. आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, leaner स्टेक अच्छी तरह से जाना के साथ प्रकाश या मध्यम-पुष्ट लाल, के रूप में इस तरह के pinot noir या merlot, जबकि fattier steaks संभाल कर सकते हैं एक बोल्ड लाल, जैसे cabernet sauvingnon. मिरांडा लैम्बर्ट काउंटी रोड मर्लोट वाइन 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल है ।
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