एलीसन ट्राउट
एलीसन ट्राउट एक है लस नि: शुल्क, आदि, और pescatarian 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 493 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 31g वसा की. के लिए $ 5.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 39 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. ट्राउट फ़िललेट्स, मशरूम, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो एलीसन का सर्वश्रेष्ठ पास्ता सलाद, एलीसन शहद बादाम-चेरी कचौड़ी, तथा स्मोक्ड ट्राउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । पन्नी के साथ एक उथले बेकिंग डिश को लाइन करें ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में मक्खन गरम करें; नींबू के रस में डालें । मशरूम को निविदा तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 5 मिनट; शेरी में हिलाओ ।
तैयार बेकिंग डिश में त्वचा के किनारों के साथ ट्राउट फ़िललेट्स रखें; नमक और फटी काली मिर्च के साथ छिड़के ।
मछली के ऊपर मशरूम का मिश्रण डालें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक सॉस कम न हो जाए और मछली आसानी से कांटे से निकल जाए, लगभग 30 मिनट ।