एवोकैडो-टोमाटिलो सॉस

एवोकैडो-टोमाटिलो सॉस
एवोकैडो-टोमाटिलो सॉस के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस सॉस में है 124 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 45 सेंट खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में सीताफल, नीबू का रस, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 13 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोमाटिलो-एवोकैडो सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन, एवोकैडो-टोमाटिलो सॉस के साथ लाल स्नैपर केक, तथा एवोकैडो और टोमाटिलो सॉस के साथ येलोटेल केविच.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में टमाटर और अगले 4 अवयवों को मिलाएं । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और लगभग 30 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TomatillosTomatillos
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक कंटेनर में एक तार-जाल छलनी के माध्यम से मिश्रण डालो, 1/2 कप तरल आरक्षित ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
एक ब्लेंडर में टोमेटिलो मिश्रण और आरक्षित तरल रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TomatillosTomatillos
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
एवोकैडो, सीताफल और नींबू का रस जोड़ें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
5
एक सॉस पैन में स्थानांतरित करें, और गर्म होने तक गर्म करें । धीरे-धीरे मक्खन, नमक और काली मिर्च में अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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