एवोकैडो-टोमाटिलो सॉस के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस सॉस में है 124 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 45 सेंट खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में सीताफल, नीबू का रस, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 13 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोमाटिलो-एवोकैडो सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन, एवोकैडो-टोमाटिलो सॉस के साथ लाल स्नैपर केक, तथा एवोकैडो और टोमाटिलो सॉस के साथ येलोटेल केविच.
निर्देश
1
एक सॉस पैन में टमाटर और अगले 4 अवयवों को मिलाएं । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और लगभग 30 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tomatillos
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक कंटेनर में एक तार-जाल छलनी के माध्यम से मिश्रण डालो, 1/2 कप तरल आरक्षित ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
एक ब्लेंडर में टोमेटिलो मिश्रण और आरक्षित तरल रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tomatillos
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
एवोकैडो, सीताफल और नींबू का रस जोड़ें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/2 पाउंड टर्की स्तन
5
एक सॉस पैन में स्थानांतरित करें, और गर्म होने तक गर्म करें । धीरे-धीरे मक्खन, नमक और काली मिर्च में अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें ।