एवोकैडो, सोया, अदरक और चूने के साथ पैन-सियर टूना

एवोकैडो, सोया, अदरक और चूने के साथ पैन-सियर टूना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 650 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 42g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नींबू का रस, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 13 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। के साथ एक spoonacular 86 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो लाइम जिंजर विनैग्रेट रेसिपी के साथ तिल से सना हुआ टूना, टमाटर पालक सॉस के साथ पैन-सियर टूना स्टेक, तथा गुप्त घटक (अदरक जाम): मीठा अदरक कटा हुआ टूना समान व्यंजनों के लिए ।