एशियाई चिकन और पानी चेस्टनट पैटीज़
आपके पास कभी भी बहुत अधिक पेय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एशियाई चिकन और पानी चेस्टनट पैटीज़ को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 165 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, पानी की गोलियां, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एशियाई चिकन और पानी चेस्टनट पैटीज़, एशियाई चिकन और पानी चेस्टनट पैटीज़, तथा मसालेदार चिकन और पानी-चेस्टनट मीटबॉल.
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स चिकन को मोटे कटा हुआ और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
प्रोसेसर में पानी की गोलियां, स्कैलियन और जलेपीनो डालें और बारीक कटा होने तक पल्स करें, फिर चिकन के साथ सीताफल और नमक डालें । बस संयुक्त होने तक अपने हाथों से एक साथ हिलाओ ।
एक बेकिंग शीट पर 18 (2-इंच-व्यास) पैटीज़ में फॉर्म मिश्रण, फिर प्रत्येक कटार पर अपने पक्षों के माध्यम से 3 पैटीज़ थ्रेड करें ।
1 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में 12 चम्मच तेल गर्म होने तक मध्यम आँच पर गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर एक बड़े धातु के स्पैटुला का उपयोग करके पैटीज़ के 3 कटार को कड़ाही में स्थानांतरित करें और सुनहरा होने तक पकाएँ और हर तरफ लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
एक थाली में स्थानांतरित करें और पन्नी के साथ कवर, गर्म रखें ।
कड़ाही में बचा हुआ चम्मच तेल डालें और बची हुई पैटीज़ को उसी तरह पकाएँ ।