एशियाई चावल के साथ सौतेला चिकन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एशियाई चावल के साथ सौतेले चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 384 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली, इंस्टेंट राइस, स्टिर-फ्राई सॉस और कुछ अन्य चीजें लें । तत्काल सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारियल चावल के साथ सॉटेड चिकन और मिर्च, एशियाई चिकन और चावल का सलाद, तथा अनानास चावल के साथ एशियाई बीबीक्यू चिकन.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । चिकन को तेल में 8 से 10 मिनट तक पकाएं, एक बार पलट दें, जब तक कि रस गुलाबी न हो जाए जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं ।
चिकन को कड़ाही से निकालें; गर्म रखें ।
कड़ाही में पानी डालें; उबलने के लिए गरम करें । चावल और हलचल-तलना सॉस में हिलाओ; गर्मी से निकालें । कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें ।
जबकि चावल खड़ा है, बैग पर निर्देशित सब्जियों को पकाएं ।
सब्जियों के साथ चावल के ऊपर चिकन परोसें ।