एशियाई मैरिनेटेड ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन
एशियन मैरीनेटेड ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन एक एशियाई मुख्य कोर्स है। अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग में 1114 कैलोरी , 190 ग्राम प्रोटीन और 32 ग्राम वसा है । $7.6 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 51% कवर करती है । यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। इस रेसिपी के साथ चौथा जुलाई और भी खास होगा। अगर आपके पास चिली सॉस, राइस वाइन सिरका, अदरक, और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे 40 मिनट लगते हैं। 0% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश सुधारने योग्य है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: एशियन मैरीनेटेड चिकन जांघें , एशियन मैरीनेटेड बैंगन , और जिंजर ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन ।
निर्देश
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
एक मध्यम कटोरे में सोया, चावल वाइन सिरका, मिर्च सॉस, अदरक, लहसुन, स्कैलियन और संतरे का छिलका मिलाएं।
पोर्क को एक बड़े कंटेनर या कटोरे में रखें और पोर्क के ऊपर मैरिनेड डालें। प्लास्टिक रैप से ढकें, और कमरे के तापमान पर 2 घंटे के लिए या रेफ्रिजरेटर में रात भर के लिए रख दें।
कंटेनर से पोर्क को निकालें, मैरिनेड को एक छोटे सॉस पैन में डालें और मध्यम आंच पर उबाल लें।
इसे आंच से उतार लें और परोसने से पहले सूअर के मांस पर छिड़कने के लिए रख दें। *चेतावनी: कच्चे मांस के रस से किसी भी बैक्टीरिया को मारने के लिए इस तरल को उबालना चाहिए।
ग्रिल को मध्यम-उच्च ताप पर गरम करें।
पोर्क पर पिसा हुआ धनिया छिड़कें और उसे पहले से गरम की हुई ग्रिल पर रखें। इसे सभी तरफ से भूरा होने तक पकाएँ और फिर इसे ग्रिल के ठंडे हिस्से में ले जाएँ और मनचाही पकने तक पकाएँ, लगभग 10 से 12 मिनट।
पोर्क को ग्रिल से निकालकर कटिंग बोर्ड पर रखें और स्लाइस करने से पहले 10 मिनट के लिए आराम दें। पोर्क को तिरछा काटें और सर्विंग प्लेट पर रखें।
बचे हुए उबले हुए सोया मैरिनेड के साथ परोसें।
सूअर का मांस - दूसरा सफेद मांस!