एशियाई मैरिनेटेड ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन

एशियाई मैरिनेटेड ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन
एशियन मैरीनेटेड ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन एक एशियाई मुख्य कोर्स है। अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग में 1114 कैलोरी , 190 ग्राम प्रोटीन और 32 ग्राम वसा है । $7.6 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 51% कवर करती है । यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। इस रेसिपी के साथ चौथा जुलाई और भी खास होगा। अगर आपके पास चिली सॉस, राइस वाइन सिरका, अदरक, और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे 40 मिनट लगते हैं। 0% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश सुधारने योग्य है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: एशियन मैरीनेटेड चिकन जांघें , एशियन मैरीनेटेड बैंगन , और जिंजर ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन ।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
एक मध्यम कटोरे में सोया, चावल वाइन सिरका, मिर्च सॉस, अदरक, लहसुन, स्कैलियन और संतरे का छिलका मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), टुकड़ों में कटी हुईशिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), टुकड़ों में कटी हुई
3
पोर्क को एक बड़े कंटेनर या कटोरे में रखें और पोर्क के ऊपर मैरिनेड डालें। प्लास्टिक रैप से ढकें, और कमरे के तापमान पर 2 घंटे के लिए या रेफ्रिजरेटर में रात भर के लिए रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
गुलाबी, नीला, पीला और हरा सजावटी जेल या रंगगुलाबी, नीला, पीला और हरा सजावटी जेल या रंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), टुकड़ों में कटी हुईशिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), टुकड़ों में कटी हुई
4
कंटेनर से पोर्क को निकालें, मैरिनेड को एक छोटे सॉस पैन में डालें और मध्यम आंच पर उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टोनमिल आवश्यक जमीन दालचीनीस्टोनमिल आवश्यक जमीन दालचीनी
5
इसे आंच से उतार लें और परोसने से पहले सूअर के मांस पर छिड़कने के लिए रख दें। *चेतावनी: कच्चे मांस के रस से किसी भी बैक्टीरिया को मारने के लिए इस तरल को उबालना चाहिए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
6
ग्रिल को मध्यम-उच्च ताप पर गरम करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप पानी और 2 बड़े चम्मच नमक4 कप पानी और 2 बड़े चम्मच नमक
7
पोर्क पर पिसा हुआ धनिया छिड़कें और उसे पहले से गरम की हुई ग्रिल पर रखें। इसे सभी तरफ से भूरा होने तक पकाएँ और फिर इसे ग्रिल के ठंडे हिस्से में ले जाएँ और मनचाही पकने तक पकाएँ, लगभग 10 से 12 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन धनियाजमीन धनिया
18 विशाल झींगा, पूँछें, छिली हुई और छिली हुई18 विशाल झींगा, पूँछें, छिली हुई और छिली हुई
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप पानी और 2 बड़े चम्मच नमक4 कप पानी और 2 बड़े चम्मच नमक
8
पोर्क को ग्रिल से निकालकर कटिंग बोर्ड पर रखें और स्लाइस करने से पहले 10 मिनट के लिए आराम दें। पोर्क को तिरछा काटें और सर्विंग प्लेट पर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
4 कप पानी और 2 बड़े चम्मच नमक4 कप पानी और 2 बड़े चम्मच नमक
9
बचे हुए उबले हुए सोया मैरिनेड के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
10
सूअर का मांस - दूसरा सफेद मांस!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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