एशियाई शैली में बेक्ड माही माही

एशियाई शैली में बेक्ड माही माही
हर बार जब आपको एशियाई भोजन की इच्छा हो तो बाहर खाने जाना या टेकअवे का ऑर्डर देना भूल जाइए। घर पर एशियाई शैली में बेक्ड माही माही बनाने की कोशिश करें। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 311 कैलोरी , 35 ग्राम प्रोटीन और 14 ग्राम वसा होती है। 6.85 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 30% कवर करती है । यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 1 घंटे और 50 मिनट में तैयार होता है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। नींबू, बेल मिर्च, मछली सॉस और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेस्केटेरियन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। नींबू केपर सॉस के साथ माही-माही , एशियाई स्टाइल मीटबॉल , और गाजर ककड़ी सलाद (एशियाई स्टाइल) इस रेसिपी के बहुत समान हैं।

निर्देश

1
विशेष उपकरण: 4 (8 x 10 इंच) चर्मपत्र कागज के टुकड़े 4 (12 इंच) रसोई के धागे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप टॉफी बेकिंग बिट्स (जैसे SKOR®)1 कप टॉफी बेकिंग बिट्स (जैसे SKOR®)
कसाई सुतलीकसाई सुतली
2
एक ओवनप्रूफ नॉन-ग्लास बेकिंग डिश (11x8 इंच) में नारियल का दूध, स्टॉक, मछली सॉस, नींबू का रस, अदरक, सेरानो, लहसुन, धनिया और थाई तुलसी मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
मछली सॉसमछली सॉस
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 कप पतले कटे हुए स्टोर से खरीदा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)2 कप पतले कटे हुए स्टोर से खरीदा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)
स्वादानुसार एक चुटकी नमक।स्वादानुसार एक चुटकी नमक।
मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआमिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
3
इसमें मछली डालें, इसे पलट दें, ढक दें और 30 मिनट से 1 घंटे तक फ्रिज में रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4
ओवन को 325 डिग्री F पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप आटा, लेप के लिए1/2 कप आटा, लेप के लिए
5
मछली को मैरिनेड से निकालें और सुरक्षित रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
6
सब्ज़ियों को एक छोटे ओवनप्रूफ़ डिश में डालें और मैरिनेड से ढक दें। एल्युमिनियम फ़ॉइल से कसकर ढकें और 15 से 20 मिनट के लिए ओवन में रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पेनी या फ़ार्फ़ाले1 पाउंड पेनी या फ़ार्फ़ाले
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पेपिटास, टोस्टेड2 बड़े चम्मच पेपिटास, टोस्टेड
1/2 कप आटा, लेप के लिए1/2 कप आटा, लेप के लिए
7
जब सब्जियां पक जाएं, तो मैरिनेड/पकाने वाले तरल को एक छोटे सॉसपॉट में निकाल लें और मध्यम-धीमी आंच पर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पेनी या फ़ार्फ़ाले1 पाउंड पेनी या फ़ार्फ़ाले
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नये आलू या बेबी युकोन गोल्ड आलूनये आलू या बेबी युकोन गोल्ड आलू
8
मछली को सुखाएँ और सब्ज़ियों को नुकसान पहुँचाए बिना उनमें से ज़्यादा से ज़्यादा तरल पदार्थ निचोड़ लें। चर्मपत्र के एक टुकड़े के बीच में, 1/4 सब्ज़ियाँ रखें, ऊपर से 1 हिस्सा मछली और 1 टुकड़ा ताज़ा नींबू डालें और चर्मपत्र को मछली और सब्ज़ियों के चारों ओर एक पैकेट की तरह मोड़ें। रसोई के धागे से सुरक्षित करें और बेकिंग शीट पर रखें। बाकी सामग्री के साथ भी यही दोहराएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पेनी या फ़ार्फ़ाले1 पाउंड पेनी या फ़ार्फ़ाले
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसाई सुतलीकसाई सुतली
कार्टन क्रैनबेरी-ऑरेंज सॉसकार्टन क्रैनबेरी-ऑरेंज सॉस
9
15 से 20 मिनट तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप आटा, लेप के लिए1/2 कप आटा, लेप के लिए
10
पैकेटों को अलग-अलग परोसने वाली प्लेटों में निकालें, काटकर देखें और ऊपर से ताजा धनिया और नींबू का टुकड़ा छिड़ककर सजाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई

सामग्री

2largesगाजर, खुली और juliennedगाजर, खुली और julienned2261 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मछली सॉसमछली सॉस4हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ ताजा सीताफल, गार्निश के लिएकटा हुआ ताजा सीताफल, गार्निश के लिए12हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, गार्निश के लिए और अधिककटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, गार्निश के लिए और अधिक1कसा हुआ परमेसन चीज़मोटे तौर पर कटा हुआ लहसुनमोटे तौर पर कटा हुआ लहसुन2इंचअदरक, सिक्कों में कटा हुआअदरक, सिक्कों में कटा हुआ1लीक, केवल सफेद भाग, साफ और जूलियनलीक, केवल सफेद भाग, साफ और जूलियन1चूना, छल्ले में कटा हुआ, प्लस 1 चूना, वेजेज में कटा हुआ, गार्निश के लिएचूना, छल्ले में कटा हुआ, प्लस 1 चूना, वेजेज में कटा हुआ, गार्निश के लिए1कसा हुआ परमेसन चीज़हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन स्टॉककम सोडियम चिकन स्टॉक680हैबेनेरो मिर्चमाही माहीमाही माही1लाल मिर्च की घंटी, juliennedलाल मिर्च की घंटी, julienned1सेरानो काली मिर्च, बीज हटा दिया और कीमा बनाया हुआसेरानो काली मिर्च, बीज हटा दिया और कीमा बनाया हुआ12हैबेनेरो मिर्चताजा थाई तुलसी, शिफोनडेताजा थाई तुलसी, शिफोनडे
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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