एस्केरोल और टोस्ट के साथ बतख स्तन

एस्केरोल और टोस्ट के साथ बतख स्तन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? एस्केरोल और टोस्ट के साथ बतख स्तन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.57 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 344 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिरछे ब्रेड 1, अचार अदरक, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक छड़ी पर स्वाद की तिकड़ी: बतख मूस, बतख स्तन और मेरिंग्यू-बेर, तारगोन सियर डक ब्रेस्ट; आलू बतख वसा में सईद; रोआस, तथा ब्रेज़्ड डक लेग्स और सॉटेड डक ब्रेस्ट.

निर्देश

1
बतख से त्वचा खींचो, जहां रिलीज करने के लिए आवश्यक है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
2
9 - या 10 इंच चौड़े पैन में त्वचा को सपाट रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
350 ओवन में ब्राउन होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें; त्वचा को कई बार पलट दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
4
कागज तौलिये पर नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
5
एक कंटेनर में पैन से वसा डालो; रिजर्व । पैन साफ साफ कर लें; एक तरफ सेट करें । ओवन का तापमान 30 तक कम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
जैसा कि त्वचा बेक करती है, नमक और चीनी मिलाएं और सभी बतख स्तनों पर रगड़ें । एक कटोरे में मांस रखो और 15 से 20 मिनट खड़े होने दें, फिर अच्छी तरह से कुल्ला और सूखी पॅट करें । तरल को त्यागें जो बनता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
7
कुल्ला और नाली एस्केरोल, कोर को ट्रिम करें, और मोटे तौर पर पत्तियों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
8
2 चम्मच आरक्षित बतख वसा के साथ प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के एक तरफ हल्के से ब्रश करें । 10 - बाय 15 इंच के पैन में एक परत में ब्रेड, फैट साइड अप सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड कठोर साग, जैसे स्विस चार्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने कटे हुए1 पाउंड कठोर साग, जैसे स्विस चार्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने कटे हुए
1-1/2 कप बियर1-1/2 कप बियर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
300 ओवन में हल्का सोना और कुरकुरा होने तक, 20 से 25 मिनट तक बेक करें । गर्म रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
10
उच्च गर्मी पर 2 - से 10-इंच ओवनप्रूफ फ्राइंग पैन में 12 चम्मच आरक्षित बतख वसा डालें । गर्म होने पर, प्रत्येक तरफ स्तन और भूरा जोड़ें, कुल लगभग 6 मिनट । 300 ओवन में बतख और पैन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड कठोर साग, जैसे स्विस चार्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने कटे हुए1 पाउंड कठोर साग, जैसे स्विस चार्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने कटे हुए
पूरे बतखपूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
11
तब तक बेक करें जब तक कि स्तन केंद्र में गुलाबी न हो जाएं (130 से 140; परीक्षण के लिए कट), लगभग 5 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
12
ओवन से निकालें । स्तनों को गर्म रखते हुए, रस को जमने के लिए कम से कम 10 मिनट खड़े रहने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
13
इस बीच, बारीक पासा बतख त्वचा, इसे अपने पैन में लौटाएं, और ओवन में डाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
14
लगभग 15 मिनट तक बेक करें । गर्म रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
15
जब स्तनों ने कम से कम 5 मिनट आराम किया है, तो उच्च गर्मी पर 1 चम्मच बतख वसा और चिकन शोरबा को 5 - से 6-चौथाई पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
1 पाउंड कठोर साग, जैसे स्विस चार्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने कटे हुए1 पाउंड कठोर साग, जैसे स्विस चार्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
16
एस्केरोल जोड़ें और लगभग 2 मिनट तक मुश्किल से गलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
17
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, एस्केरोल को 4 गर्म डिनर प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
18
अनाज के पार बतख के स्तनों को काटें और प्लेटों पर समान भाग रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
19
बतख की त्वचा के साथ छिड़के । टोस्ट, वसाबी और अचार अदरक के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार अदरकमसालेदार अदरक
वसाबीवसाबी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
पूरे बतखपूरे बतख
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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