आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एस्केरोल, तीन बीन और भुना हुआ लहसुन सूप आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 311 कैलोरी. के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऋषि, महान उत्तरी बीन्स, कम सोडियम चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ऑक्टोपस और सेसी बीन ज़ुप्पा एस्केरोल, लहसुन और बवासीर के साथ, एस्केरोल और बीन सूप, तथा पोर्क, बीन और एस्केरोल सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
लहसुन के सिर से सफेद पपड़ीदार त्वचा निकालें (लौंग को छीलें या अलग न करें) । पन्नी में सिर लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
3
350 पर 45 मिनट तक बेक करें; 10 मिनट ठंडा करें । लौंग अलग करें; लहसुन का गूदा निकालने के लिए निचोड़ें । खाल त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ी
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
4
लहसुन का गूदा और 1/4 कप महान उत्तरी बीन्स मिलाएं; पेस्टेलिक तक एक कांटा के साथ मैश करें । कटा हुआ ऋषि में हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1/2 टहनी मेंहदी
5
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
6
पैन में एस्केरोल जोड़ें; 3 मिनट या एस्केरोल विल्ट होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Escarole
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
शेष महान उत्तरी सेम, शोरबा, और अगले 4 सामग्री (गुलाबी सेम के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 20 मिनट या एस्केरोल के नरम होने तक उबालें । लहसुन मिश्रण में हिलाओ; गर्मी से निकालें । ढककर परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर
Escarole
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
टॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
8
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
9
यदि वांछित हो, तो ऋषि स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।