ऑयस्टर फ्रिटाटा
ऑयस्टर फ्रिटाटा आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 189 कैलोरी. के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। शिमला मिर्च, शिमला मिर्च, गर्म चटनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जॉन डोरी ऑयस्टर बार ऑयस्टर पैन रोस्ट यूनी बटर क्रॉस्टिनी के साथ, फ्रिटाटा डि तोरी अल फोर्नो (तोरी के साथ बेक्ड फ्रिटाटा), तथा फ्रिटटन ऐ पेपरोनी (बेल मिर्च फ्रिटाटा).
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में पानी डालें, दो-तिहाई भरा हुआ । उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें ।
सीप जोड़ें, और 1 मिनट या सीप कर्ल के किनारों तक पकाना ।
सीप को एक छोटे कटोरे में रखें; गर्म सॉस के साथ छिड़के ।
एक मध्यम कटोरे में अंडे का विकल्प, दूध, नमक और काली मिर्च मिलाएं; व्हिस्क से अच्छी तरह हिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
मकई, प्याज, घंटी मिर्च, 2 बड़े चम्मच सौंफ़, और जलापियो जोड़ें; 3 मिनट के लिए पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सीप जोड़ें, और 1 मिनट सॉस करें ।
अंडे का मिश्रण जोड़ें; 4 मिनट या लगभग सेट होने तक पकाएं ।
2 बड़े चम्मच सौंफ और पनीर मिलाएं । पन्नी के साथ स्किलेट का लपेटें संभाल; 1 मिनट विवाद । पनीर मिश्रण के साथ शीर्ष; 1 मिनट के लिए या पनीर पिघलने तक विवाद करें ।