ऑरेंज अदरक चिकन

ऑरेंज अदरक चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नारंगी अदरक चिकन को आज़माएं । के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 579 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, कट-अप चिकन स्तन, घंटी काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । 10 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो ऑरेंज और अदरक चिकन, ऑरेंज अदरक चिकन, तथा ऑरेंज अदरक चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टेरीयाकी शीशा लगाना, संतरे का रस और अदरक मिलाएंजड़; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघें, 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटी हुईहड्डी रहित त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघें, 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटी हुई
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
चिकन जोड़ें; हलचल-तलना 3 से 4 मिनट या जब तक केंद्र में गुलाबी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
मटर की फली, शिमला मिर्च और टेरीयाकी मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
5
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । 2 से 3 मिनट या सब्जियों के कुरकुरे होने तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
6
4 कप चावल पर परोसें। झींगा चावल सलाद के लिए उपयोग करने के लिए शेष 3 कप चावल को रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
गोया® मटरगोया® मटर
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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