आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नारंगी - और चूने-मैरीनेट किए गए मेमने कबाब को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 423 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । चिपोटल मिर्च, लहसुन लौंग, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लैपसांग सोचोंग चॉकलेट सॉस के साथ लेमन कॉर्नमील केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दही-मसालेदार मेमने कबाब, चिली-दही सॉस के साथ मैरीनेट किए गए मेमने कबाब, तथा ताजा जड़ी बूटी-मसालेदार भेड़ का बच्चा टेंडरलॉइन कबाब.
निर्देश
1
मेमने के क्यूब्स को बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने स्टू मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
2
मिश्रण करने के लिए मध्यम कटोरे में संतरे का रस और अगली 10 सामग्री ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
3
प्लास्टिक की थैली में भेड़ के बच्चे पर डालो । सील बैग और रात भर सर्द, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
4
नाली भेड़ का बच्चा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
5
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । प्रत्येक कटार पर वैकल्पिक 4 भेड़ के बच्चे, 4 प्याज के टुकड़े और 4 मिर्च के टुकड़े । वांछित दान के लिए मेमने को ग्रिल करें, अक्सर मोड़, मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 9 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने स्टू मांस
मिर्च मिर्च
प्याज
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिल
6
कटार को थाली में रखें और परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
* मसालेदार टमाटर सॉस में डिब्बाबंद चिपोटल मिर्च, जिसे कभी-कभी अडोबो कहा जाता है, लैटिन अमेरिकी बाजारों, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्च
टमाटर सॉस
8
** ताजी हरी मिर्च, जिसे अक्सर पसिलस कहा जाता है; लैटिन अमेरिकी बाजारों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध है ।