ऑरेंज - और लाइम-मैरीनेटेड लैम्ब कबाब

ऑरेंज - और लाइम-मैरीनेटेड लैम्ब कबाब
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नारंगी - और चूने-मैरीनेट किए गए मेमने कबाब को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 423 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । चिपोटल मिर्च, लहसुन लौंग, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लैपसांग सोचोंग चॉकलेट सॉस के साथ लेमन कॉर्नमील केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दही-मसालेदार मेमने कबाब, चिली-दही सॉस के साथ मैरीनेट किए गए मेमने कबाब, तथा ताजा जड़ी बूटी-मसालेदार भेड़ का बच्चा टेंडरलॉइन कबाब.

निर्देश

1
मेमने के क्यूब्स को बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने स्टू मांसमेमने स्टू मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
मिश्रण करने के लिए मध्यम कटोरे में संतरे का रस और अगली 10 सामग्री ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
3
प्लास्टिक की थैली में भेड़ के बच्चे पर डालो । सील बैग और रात भर सर्द, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
4
नाली भेड़ का बच्चा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
5
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । प्रत्येक कटार पर वैकल्पिक 4 भेड़ के बच्चे, 4 प्याज के टुकड़े और 4 मिर्च के टुकड़े । वांछित दान के लिए मेमने को ग्रिल करें, अक्सर मोड़, मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 9 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने स्टू मांसमेमने स्टू मांस
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
प्याजप्याज
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
6
कटार को थाली में रखें और परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
* मसालेदार टमाटर सॉस में डिब्बाबंद चिपोटल मिर्च, जिसे कभी-कभी अडोबो कहा जाता है, लैटिन अमेरिकी बाजारों, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
8
** ताजी हरी मिर्च, जिसे अक्सर पसिलस कहा जाता है; लैटिन अमेरिकी बाजारों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्च काली मिर्चहरी मिर्च काली मिर्च

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ डिब्बाबंद chipotle मिर्चकटा हुआ डिब्बाबंद chipotle मिर्च3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे2किलोग्राममेमने का बोनलेस पैर, सभी वसा और सिन्यू छंटनी, मांस 1 1/4 - से 1 1/2-इंच क्यूब्स में कट जाता हैमेमने का बोनलेस पैर, सभी वसा और सिन्यू छंटनी, मांस 1 1/4 - से 1 1/2-इंच क्यूब्स में कट जाता है596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन3ताजा पोब्लानो मिर्च, * * बीज, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंताजा पोब्लानो मिर्च, * * बीज, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1लाल प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआलाल प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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