ऑरेंज-चिकन चावल का कटोरा

ऑरेंज-चिकन चावल का कटोरा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 188 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की प्रत्येक। सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 7 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. ब्रोकोली फ्लोरेट्स, चिकन ब्रेस्ट हलवे, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। के साथ एक spoonacular 84 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो ऑरेंज-चिकन चावल का कटोरा, चा चा बाउल (मैक्सिकन चिकन और ब्लैक बीन राइस बाउल के लिए) - सोरया दरबी और एलेक्सन आंद्रेजेवस्की-भोजन में 50 महिला गेम चेंजर, तथा मेपल-ऑरेंज भुना हुआ छोला और गाजर ( और ब्राउन राइस बाउल) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें, और कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तिल का सलाद ड्रेसिंग रखें ।
चिकन डालें, और पकाएँ और मिलाएँ जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और ब्राउन होने लगे, 5 से 7 मिनट । संतरे का रस और तिल ड्रेसिंग के 2 और बड़े चम्मच में हिलाओ, और एक उबाल लाओ ।
लाल शिमला मिर्च, तोरी, ब्रोकोली, और हरी प्याज में हिलाओ, और सब्जियों को निविदा और ब्रोकोली के चमकीले हरे रंग में 5 से 8 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।