ऑरेंज, जीका, और वॉटरक्रेस सलाद

ऑरेंज, जीका, और वॉटरक्रेस सलाद
ऑरेंज, जीका, और वॉटरक्रेस सलाद एक है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली साइड डिश। यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 156 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कोषेर नमक, लाइम जेस्ट, कद्दू के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं जलकुंभी, जीका, और नारंगी सलाद, जलकुंभी, जीका, और नारंगी सलाद, तथा गाजर और जीका के साथ वॉटरक्रेस सलाद.

निर्देश

1
छोटे कटोरे में, चूने का रस, ज़ेस्ट, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । धीरे-धीरे तेल में फेंटें, जब तक मिश्रण इमल्सीफाई न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
डैश्ड टबैस्को सॉसडैश्ड टबैस्को सॉस
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2
मध्यम कटोरे में, जीका और 1/4 कप विनैग्रेट को एक साथ टॉस करें, शेष विनैग्रेट को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
3
बाकी सामग्री तैयार करते समय मैरीनेट होने दें ।
4
पैरिंग चाकू का उपयोग करना और रस को पकड़ने के लिए बड़े कटोरे पर काम करना, संतरे से छील और सफेद पिथ को हटा दें, फिर खंडों को हटाने के लिए झिल्ली के बीच काट लें (झिल्ली को त्यागें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
संतरे के रस के साथ कटोरा करने के लिए, नारंगी खंड, जीका (विनैग्रेट सहित), और जलकुंभी जोड़ें । गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । यदि वांछित है, तो अतिरिक्त विनिगेट जोड़ें, या किसी अन्य उपयोग के लिए शेष आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
यदि उपयोग कर रहे हैं तो कद्दू के बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
7
तुरंत परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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