ऑरेंज-डिजॉन चिकन
ऑरेंज-डिजॉन चिकन को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 33 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 327 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नारंगी मुरब्बा, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नारंगी मुरब्बा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 49 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ऑरेंज डिजॉन ग्रिल्ड चिकन (मेंहदी के साथ), लो कैलोरी डिजॉन और मैंडरिन ऑरेंज चिकन सलाद, तथा डिजॉन ऑरेंज बादाम सॉस और तोरी नूडल्स के साथ हेल्दी चिकन स्टिर फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1/8 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
मध्यम आँच पर कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
चिकन जोड़ें; कुक 13 मिनट या जब तक किया, कभी कभी मोड़ ।
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
एक कटोरे में शेष 1/8 चम्मच नमक, संतरे का रस, शोरबा, मुरब्बा और सरसों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ पैन को फिर से गरम करें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
संतरे का रस मिश्रण जोड़ें; उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए । लगातार हिलाते हुए 6 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं । चिकन के ऊपर चम्मच सॉस, और हरे प्याज के साथ छिड़के ।