ऑरेंज-थाइम रोस्ट चिकन रूट सब्जियों के साथ

ऑरेंज-थाइम रोस्ट चिकन रूट सब्जियों के साथ
रूट सब्जियों के साथ ऑरेंज-थाइम रोस्ट चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 1041 कैलोरी, 70 ग्राम प्रोटीन, तथा 59 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $3.96 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए उथले, अजवायन की पत्ती, शेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो बेस्ट-एवर रोस्ट चिकन और रूट सब्जियां, क्विक रोस्ट चिकन और रूट सब्जियां, तथा ऑरेंज-मेपल रोस्ट चिकन और सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन से गिबल निकालें और अन्य उपयोगों के लिए आरक्षित करें । खींचो और वसा की गांठ को त्यागें। कुल्ला पक्षी अच्छी तरह से अंदर और बाहर; पैट सूखी । यदि वांछित है, तो पहले संयुक्त के तहत विंग युक्तियों को मोड़ो । 11-बाय 17 इंच के पैन में वी - आकार के रैक पर बर्ड ब्रेस्ट सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
संतरे से 2 बड़े चम्मच छील पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
3
संतरे को आधा क्रॉसवर्ड और रीम जूस में काटें; आपको कम से कम 2/3 कप चाहिए । एक छोटे कटोरे में, कसा हुआ छिलका और अजवायन की पत्ती मिलाएं । गर्दन से शुरू करते हुए, चिकन की त्वचा के नीचे अपनी उंगलियों को स्तन के ऊपर ढीला करने के लिए धीरे से आराम करें । त्वचा के नीचे 3 बड़े चम्मच संतरे के छिलके-थाइम मिश्रण को दबाएं और स्तन पर समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
शरीर के गुहा में 2 नारंगी हिस्सों (शेष को त्यागें), 4 थाइम स्प्रिंग्स और 2 उथले रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेजेज में काटें, 1)वेजेज में काटें, 1)
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
5
एक कटोरी में, बचे हुए प्याज़, आलू और गाजर को जैतून के तेल के साथ मिलाएं । पैन में चिकन के आसपास सब्जियां वितरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
चिकन के ऊपर 1/3 कप संतरे का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन को हल्के से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8
एक 425 नियमित या संवहन ओवन में भूनें जब तक कि सब्जियां अच्छी तरह से भूरे और कोमल न हो जाएं जब छेद किया जाता है और स्तन के सबसे मोटे हिस्से के माध्यम से हड्डी में डाला गया थर्मामीटर 170 तक पहुंच जाता है, या 180 जांघ के सबसे मोटे हिस्से के माध्यम से संयुक्त, 1 1/4 से 1 3/4 घंटे । लगभग 30 मिनट के बाद, सब्जियों को एक विस्तृत स्पैटुला के साथ चालू करें । यदि पैन का रस झुलसने लगे, तो पैन के किनारे के चारों ओर लगभग 1/4 कप पानी डालें और सब्जियों के साथ मिलाकर ड्रिपिंग को खुरचने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2 बारीक कटा हुआ प्याज़2 बारीक कटा हुआ प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
शरीर गुहा में एक नक्काशी कांटा डालें, भेदी शव; लिफ्ट पक्षी और पैन में रस निकालने के लिए झुकाव । चिकन को रिमेड प्लैटर पर सेट करें । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, सब्जियों को पैन से उठाएं और चिकन के चारों ओर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
नक्काशी कांटानक्काशी कांटा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
लगभग 15 मिनट गर्म स्थान पर आराम करें ।
11
इस बीच, स्किम करें और पैन से वसा को त्यागें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
12
शेरी, शोरबा, क्रीम, और शेष संतरे के छिलके-थाइम मिश्रण और संतरे का रस जोड़ें । उच्च गर्मी पर अक्सर हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को मुक्त करें, जब तक कि 1 कप, 8 से 10 मिनट तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
13
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
14
एक छोटे से घड़े या कटोरे में एक महीन छलनी के माध्यम से डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
15
शेष थाइम स्प्रिंग्स के साथ गार्निश प्लैटर । चिकन को तराशें और सब्जियों और शेरी-क्रीम सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेजेज में काटें, 1)वेजेज में काटें, 1)
क्रीम सॉसक्रीम सॉस
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
16
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ

सामग्री

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी गाजर (मैक्स । 3/4 में. मोटी), धोया और छील, या बच्चे को काट खुली गाजरबेबी गाजर (मैक्स । 3/4 में. मोटी), धोया और छील, या बच्चे को काट खुली गाजर3किलोग्रामबर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी शेरीसूखी शेरी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा-स्किम्ड चिकन शोरबावसा-स्किम्ड चिकन शोरबा3(सर्दी)कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2संतरे (लगभग 1/2 एलबी। प्रत्येक), धोयासंतरे (लगभग 1/2 एलबी। प्रत्येक), धोया1किलोग्रामलाल पतली चमड़ी आलू (प्रत्येक के बारे में 2 1/2 में । चौड़ा), स्क्रब और सूखेलाल पतली चमड़ी आलू (प्रत्येक के बारे में 2 1/2 में । चौड़ा), स्क्रब और सूखे8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शैलोट्स (प्रत्येक लगभग 1 1/2 इंच । चौड़ा), छिलकाशैलोट्स (प्रत्येक लगभग 1 1/2 इंच । चौड़ा), छिलका68 थाइम स्प्रिंग्स के लिए, धोया8 थाइम स्प्रिंग्स के लिए, धोया1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनींबू का झटपट हलवानींबू का झटपट हलवा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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